您好,今天小柳来为大家解答以上的问题。米和面食哪个热量高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

米和面食哪个热量高 面食和米饭的热量哪个高

1、面条和米饭的热量相对来说是面条更低一些，面条中含有的营养物质比较丰富，经过水煮之后，热量会有所降低，而且还可以补充一些微量元素。

2、那么米饭与面条哪个热量大？米饭与面条哪个热量大1、米饭：在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。

3、2、馒头：其实在蒸制馒头的过程中肯定会吸收掉一些水分，但是馒头的心水料没有米饭那样多，大约会吸附44%左右的水分，经过实验测定100克左右的馒头热量大约是236千卡。

4、3、面条：面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。

5、如果要根据它们的热量来计算的话，相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的，米饭面条热量相对于来说比较低一些，而且米饭面条当中的含水量也是比较高的，所以主食的饱腹感会更强一些。

6、生活当中，如果想要减肥的人，不妨选择热量比较低的来当主食，比如面条和米饭。

7、吃面条好处1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

8、2、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

9、3、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

10、4、不会引导起肥胖。

11、吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

12、5、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

13、6、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

14、7、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

15、一碗荞麦面的热量多少千卡一碗荞麦面的热量大约370千卡，经常食用荞麦不易引起肥胖症，因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，同时也是糖尿病人的最佳食品之一。

16、另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。

17、荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。