进九是什么时候 三九天时间表2021年

1 进九是什么时候 冬至当天开始进九。

三九天时间表2021多少天 三九天具体时间

俗话说的好“热在三伏，冷在三九”，三九天是一年中最寒冷的日子，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，由此可知道，进九的开始就是冬至这天。

2 三九天时间表2021年

三九天时间表如下所示：

一九：2021年12月21日-2021年12月29日；

二九：2021年12月30日-2022年1月7日；

三九：2022年1月8日-2022年1月16日；

四九：2022年1月17日-2022年1月25日；

五九：2022年1月26日-2022年2月3日；

六九：2022年2月4日-2022年2月12日；

七九：2022年2月13日-2022年2月21日；

八九：2022年2月22日-2022年3月2日；

九九：2022年3月3日-2022年3月11日。

3 三九天怎么调理身体

三九天的时候可以从以下方面调理身体：

三九天适合进补，吃一些富有营养的食物，可以增强人体的抵抗力，为身体补充能力，常见的高营养食物有排骨汤、羊肉汤、牛肉等肉类，其次不要忘记多吃一些蔬菜以及水果，保持饮食均匀。

三九天除了饮食，还可以通过中医疗法进行养生，可以进行三九灸、三九贴、汗蒸等，这些只中医养生方式可以帮助人体有效增强人体抵抗力，预防或者治疗一些疾病。

最后就是三九天期间人体抵抗力比较弱，可以通过运动锻炼增强自身的体质，常见的运动有慢跑、健身操、太极、或者冬泳等。

4 三九天养生的四大原则 注意冬藏

三九天一到天气就会比较冷，这时候养生专家提醒大家要注意冬藏，锻炼的时候不要大汗淋漓，要是自身感冒了，就需要停止进步，避免导致身体亏损，其次也需要注意饮食合理。

注意护好肾

中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，所以三九天是固肾的好时机，这时候建议少喝酒，避免导致肾精亏损。

注意补阳气

三九天天气寒冷，这时候人体阳气也是比较弱的，这时候需要补充阳气，这样才可以帮助增强人体的免疫力。

注意膳食御寒

三九天的时候寒气是很容易入侵人体的，因此这时候需要注意御寒，多吃促进消化的食物，常见的有蛋白质、脂肪等，起到很好的益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效。

2021年三九天时间表是怎样的？

01 2021年三九天是从2021年1月8日到2021年1月16日。三九天指的就是处于北半球的地区在冬天当中最寒冷的一段时期，三九天并不是传统二十四节气之内的节气，而是属于杂节气，三九天的到来就意味着天气开始进入最为寒冷的阶段。

“三九”是中国传统农历年中的某一段时间，一般指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人们说：“数九寒天，冷在三九”。“三九”一般出现在冬至到惊蛰。

中国传统农历年中的某一时段，也称“三九天”。中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”之说法。与三九对应的是三伏。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。2021年三九天是从2021年1月8日开始，直到2021年1月16日结束，“三九”一般出现在冬至到惊蛰。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

三九天从什么时候开始算？2021年三九天几号开始到几号结束？

夏季有三伏天，冬季也有，但不是三伏天而是三九天，这两个时段特别适合 养生 。随着冬至来临，三九天也悄悄临近。那 三九天从什么时候开始算？2021年三九天几号开始到几号结束 ？为大家整理最新时间表如下：

一、三九天是什么意思？

三九天是一年中最寒冷的时间，它和三伏天恰恰相反，三伏天是一年中最热的时间。但由于我国幅员辽阔，各地的气候相差比较大，并非全国各地都有三九天。像我国南方地区的广东、福建、广西、云南等地在三九天天气不会很寒冷。而北方地区的吉林、辽宁、黑龙江、内蒙古等地三九天天气就会比较寒冷。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

二、三九天从什么时候开始算？

三九天从冬至后的第19天开始算起。计算的方法是从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”，第三个九天叫“三九”，第四个九天九天叫“四九”，第五个九天九天叫“五九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时就会“九尽桃花开”、“春深日暖”了。

三、2021年三九天几号开始到几号结束？

2020年冬至在12月21日，往后第19天开始算，2021年三九天从1月8日开始到16日结束。2021年三九寒天时间表如下：

1.一九时间：2020年12月21日-2020年12月29日

2.二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日

3.三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日

4.四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日

5.五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日

6.六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日

7.七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日

8.八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日

9.九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日

四、三九天艾灸的最佳时间

三九天灸是一种中医 养生 疗法，通常在三九天进行。 三九天灸最佳时间是“三九天”，“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”。常见的三九天灸穴位根据具体症状有如下几类。

1.防治颈腰痛：大椎、肾俞、命门、阿是穴。

2.防治慢性腹泻：中脘、天枢、胃俞、脾俞、大肠俞。

3.防治喘咳：风门、定喘、肺俞、天突穴。

4.防治过敏性鼻炎：大椎、风门、肺俞。

三九过后就会出九，出九之后天气就会变得暖和很多。

2021三九天是什么时候到什么时候 三九天是几号到几号

2021三九天是什么时候到什么时候 三九天是几号到几号

2021三九天时间从2021年1月8日——2021年1月16日。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。”数九方法自古在我国民间口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。为什么要数“九”呢？为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

为什么三九那么冷？在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“三九”时节气温最低（并非全国如此，年年如此，具体因地域、因年岁而异）。另外，“三九”前后，西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

地球白天吸收太阳辐射来的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，这样，每天都能积一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能积存，还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天，白天吸收的热量少，可是地球上还有一些储存的热。过了冬至，储存的热越来越少，到“三九”，地球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

三九天吃什么食物好？

肉类食物

肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄。

三九天推荐的肉类食物有：鸡鸭鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉、鹅肉、兔肉、虾仁等。

新鲜蔬菜

三九天的温度比较低，寒冷的温度会让身体能量快速流失，也会加速维生素的代谢，日常饮食中要及时补充维生素的摄取量，维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力。

三九天推荐的新鲜蔬菜有：大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿、冬瓜、南瓜、菜薹等。

时令水果

三九天时气温较低，空气也十分的干燥，南方天气湿冷、北方天气干冷，日常需要多摄取水分，水果中含有大量的水分，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用后对身体有养护作用。

三九天推荐的时令水果有：马蹄、雪梨、山楂、猕猴桃、雪莲果、甘蔗、柑橘、苹果等。

2021数九天时间表是怎样的？

01 2021年数九时间：2021年12月21日-2022年3月11日。数九是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法，从冬至起，每九天为“一九”，到“九九”为止，共八十一天。

2021年数九寒天具体时间如下：

2021年一九时间：2021年12月21日-2021年12月29日

2021年二九时间：2021年12月30日-2022年1月7日

2021年三九时间：2022年1月8日-2022年1月16日

2021年四九时间：2022年1月17日-2022年1月25日

2021年五九时间：2022年1月26日-2022年2月3日

2021年六九时间：2022年2月4日-2022年2月12日

2021年七九时间：2022年2月13日-2022年2月21日

2021年八九时间：2022年2月22日-2022年3月2日

2021年九九时间：2022年3月3日-2022年3月11日

如何计算开始和结束的日期

“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起，不过按照我国民间习惯，现在大家基本都是从冬至这一天开始计算。

数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

数九方法在我国民间口口相传，有历史但缺乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。在传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。