保龄球团体比赛规则 保龄球团体比赛规则及裁判
保龄球的规则，你有哪些了解？
我的了解就是保龄球是以局为单位的，决定胜负的关键是击倒球瓶数的数量，一直有10轮，美罗有两次投球的机会，如果在第1轮当中一次性把10个瓶子全部都击倒了，就不能再投了。在正规的比赛当中，以6局的总分来决定最终比赛的结果，在打保龄球的时候，我们一定要控制身体的姿势和手臂的力量，一定要讲究技巧。
保龄球团体比赛规则 保龄球团体比赛规则及裁判
保龄球是以局为单位，击倒的瓶数越多，分数越高。如果第1次投球的时候，把10个保龄瓶都击倒了，就不能再投第2次。比赛是以抽签的方式来决定出场的顺序，每一局都会互换求道，这是为了让每一个球员的机会均衡，也是为了实现公平。
保龄球每一局分为10轮，最终结果是以击倒的瓶数来计算胜负的，如果在一轮中有人将10个球都击倒，那他第2次是不可以再投的，如果在最后一轮中，第1次全中，仍然要投完最终的球，最后结果是以瓶数相加最多的人获胜。
比赛的时候会开展10轮比赛，每位玩家在一轮比赛中需要投两个球，然后根据击掌的瓶子数量兑换分数，之后谁的分数比较高，谁就是赢者，打球的时候身体不能超过犯规线。
保龄球的比赛方法是什么？保龄球的无效得分和犯规行为有哪些？
保龄球比赛以抽签决定道次和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶成三角形，参加比赛者在犯规线后轮流投球撞击木瓶；10轮为一局；经过多局的投球，按击倒的木瓶数计算得分，得分多者为胜。
凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：
（1）当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。
（2）投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。
（3）当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。
（4）被自动摆瓶器碰倒的瓶。
（5）在清除倒瓶时被碰倒的瓶。
（6）被摆瓶员碰倒的瓶。
（7）运动员犯规后击倒的瓶。
（8）投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前碰倒这些倒瓶。
不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格投另一个球。
保龄球比赛抽签决定传球和投球顺序。比赛时，在球道终端放置10个木瓶组成三角形，参与比赛的人轮流投球，在犯规线后击打木瓶；10轮是一局；经过多轮投球，按击倒的木瓶数计算得分，得分多者获胜。在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记分表上用(F)表示。
广州亚运会特色运动保龄球的比赛规则是什么？
国家体育总局副局长、中国代表团团长段世杰(
10月26日，参加广州亚运会的中国亚运体育代表团在北京正式成立，代表团共有1454人，其中运动员977人，是历史上参赛规模最大的一届。令人惊喜的是，在出征广州亚运会的中国体育代表团中，25名青岛籍运动员榜上有名，这也是青岛籍运动员参加人数最多的一届亚运会。据悉，这25名运动员将参加田径、游泳、射击、帆船、足球等多个项目的争夺，金牌数有望创下历史新高。
参赛规模历届最大
中国亚运体育代表团总人数为1454人，是历史上规模最大的亚运体育代表团。其中，运动员977人，男子513人，女子464人，教练员、领队和相关工作人员477人。国家体育总局副局长段世杰担任代表团团长，副局长冯建中、肖天、蔡振华担任副团长。
此次参赛的运动员来自全国31个省区市，共有汉、藏、朝鲜、达斡尔、侗、俄罗斯、回、满、蒙古、苗、维吾尔、瑶、彝、壮14个民族，平均年龄为24岁，其中年龄最大的为49岁的保龄球运动员米忠礼，年龄最小是年仅13岁的龙舟项目鼓手夏诗颖。我国选手将参加41个大项447个小项的比赛，其中奥运会大项28个，小项280个，非奥运会大项13个，小项167个。
35位奥运冠军出战
本次在家门口举办的亚运会，中国代表团非常重视，各项目基本都派出了最强阵容参赛。在所有977名运动员中，有261人参加过北京奥运会，322人参加过奥运会、亚运会等综合性国际大赛。其中还包括了陈一冰、刘翔、林丹、周苏红、朱启南、王励勤等35名奥运会冠军，以及冯喆、张成龙、刘诗雯、何姿、马晋等年轻世界冠军。
中国体操队成为贡献奥运冠军人数最多的一支队伍。在刚刚结束的体操世锦赛上，中国队取得喜忧参半的成绩，其中以陈一冰为首的男队豪取四连冠，而女队则无金入账黯然回家。不过亚运会主场作战，中国体操队仍然派出了最强阵容出征。新任队长陈一冰和老将滕海滨的实力自不必说，志在挽回世锦赛损失的江钰源、邓琳琳、杨伊琳、何可欣四大女将联袂出击，也将成为体操赛场上的一大看点。
目标蝉联金牌榜首
国家体育总局副局长、中国代表团团长段世杰在26日下午举行的代表团成立暨动员大会上表示，中国代表团的总体目标是确保实现运动成绩和精神文明双丰收。其中蝉联金牌榜和奖牌榜首位被列为具体目标之一。
作为亚洲体坛的霸主，中国亚运体育代表团在广州亚运会上，夺取金牌总数第一应该毫无悬念，因为自从1982年新德里亚运会上，中国打破日本长期独霸亚洲体坛的局面，金牌数越居第一后，在历届亚运会上都名列金牌榜首，成为名副其实的亚洲第一体育强国。不过，在社会关注度极高的田径、游泳以及三大球等项目上，以中国军团的整体实力来看，要想登上霸主地位并不容易，这也是本届亚运会上的一大看点。
25名青岛健儿上榜
在出征广州亚运会的中国体育代表团中，共有25名青岛籍运动员，是青岛籍运动员参加亚运会人数最多的一届。这25名运动员将参加田径、游泳、射击、帆船、足球等多个项目的比赛，金牌数有望创下历史新高。
北京奥运会和山东全运会的接连举办，让青岛的竞技体育事业获得了飞速发展，涌现出了大批优秀运动员，因此在本届亚运会上，青岛籍选手的数量也创下了历史新高，达到了25人。其中，不仅有张永杰、陈楠、张继科、潘强、马晋等知名运动员，而且还有李燕飞、陈倩、张丰林等90后新秀。
在四年前的多哈亚运会上，青岛籍选手一共获得了5枚金牌，其中周雅菲一人夺取了两金。本届亚运会，青岛籍运动员的整体实力明显增强，在田径、跆拳道、游泳、射击、乒乓球、羽毛球、帆船、国际象棋等项目上，都具备了夺取金牌的实力，值得期待。本版文/记者 张强(署名除外）
青岛运动员参赛名单
田径杨哓飞800米、1500米
田径杨雁盛撑竿跳高
田径李燕飞20公里竞走
跆拳道刘蕊+73公斤级
柔道邵宁100公斤
乒乓球张继科团体、男双、混双
射击张永杰男子多向
射击潘强男子双多向
游泳王群200混、接力
游泳陈倩接力
游泳张丰林200米仰、接力
羽毛球马晋团体、混双
自行车李传民场地团体追逐赛
软式网球赵蕾女团、单、双、混
手球潘翔底线
篮球陈楠中锋
赛艇李欣W4
帆船王茹J80
帆船李晓妮J80
帆船高阳女子470
帆船刘振男子420
男足李建斌李凯
国象卜祥志团体、个人
女足于雅慧
男篮名单四新人出局
虽然中国篮协一度表示要把中国男篮的亚运名单等到3场与美国明星队热身赛后公布，但10月26日，中国亚运代表团已经公布了男篮12人参赛名单。于澍龙、苏伟、董瀚麟和郭艾伦四人出局，而男篮世锦赛后入队的六名球员中有五人征战亚运会。
“由于队员伤病、技战术状态等原因，还会做出部分人员的调整。按照教练组目前的计划，如无特殊原因，全部集训队员都将参加后面的三场中美热身赛，并在热身赛之后确定参加亚运会的12人名单。”中国男篮领队张雄介绍说，12人大名单是之前篮管中心向总局递交的一份名单，“根据具体情况仍存在微调的可能，按照大赛的规则，在比赛正式开始前24小时都是可以更换参赛人员的。”张雄说。
由于群殴事件造成手掌受伤的苏伟无缘亚运在情理之中，而中国篮协为中国男篮下达亚运金牌的任务，也让三名年轻球员离队不足为奇了，在锻炼年轻队员和金牌指标面前，中国男篮最终还是选择了后者。刘炜、王治郅、孙悦、朱芳雨、王仕鹏、张庆鹏、周鹏、丁锦辉、张兆旭、李晓旭、张博和唐正东，将担负起亚运夺冠的任务。
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这些大牌无缘亚运
10月26日，广州亚运会中国代表团在北京正式成立。这支历史上规模最大的代表团星光熠熠，然而我们还是不经意间察觉到了些许黯淡。张怡宁、郭晶晶、杜丽、郑洁、刘子歌、龙清泉、廖辉、张娟娟……这些曾经在北京奥运会上无限闪光的名字，都不在此次中国代表团的花名册中。不妨看看是什么原因导致大牌明星缺席亚运会的。
★无限期休息
代表人物：张怡宁、郭晶晶
在全运会后，中国体坛最炙手可热的两位一姐——张怡宁与郭晶晶同时选择了无限期休战。其中张怡宁在全运会后结婚，婚后的她更多的时间陪伴丈夫住在香港。
与张怡宁的深居简出不同，郭晶晶时不时地还会出现在媒体头条，但都是关于她的私生活。眼下，张怡宁和郭晶晶都没有做出退役的表示，但同时连她们自己也不知道什么时候会重返赛场。
★结婚生子
代表人物：杜丽、张娟娟
今年8月8日，中国第一对奥运冠军夫妇杜丽和庞伟喜得贵子。生子后，杜丽安心在家当起了全职妈妈。虽然杜丽并没有表示将就此退役，但日益临近的广州亚运她肯定是赶不上了。同样因为生子，北京奥运会射箭冠军张娟娟也将无缘广州亚运。
★状态疲劳
代表人物：刘子歌、龙清泉、廖辉
刘子歌的缺席原因是身体状态非最佳。自从2008年以后刘子歌就一直处于疲惫状态，2009年她又连续参加了世锦赛和全运会，因此身体状态一直没有调整过来。
与刘子歌做出同样选择的，还有北京奥运会冠军龙清泉和廖辉。近两年，龙清泉和廖辉参加了两届世锦赛和一届全运会等大赛，连续征战让他们身心俱疲。为了避免受伤，为了2012年的伦敦奥运会，龙清泉和廖辉将在北京继续训练。
★伤病缠身
代表人物：黄潇潇、郑洁、张小平
身为中国网坛金花的代表性人物之一，郑洁却无缘在广州亚运卫冕女单和女双两项冠军。9月，郑洁因频繁参赛使手腕伤势加重，随后她前往美国进行了手术治疗。由于需要近半年的时间养伤，她注定成为广州亚运会的看客。
在北京奥运会为中国队夺得最后一金的拳击名将张小平，自2009年至今饱受伤病困扰，他因此错过了今年3月的亚运拳击选拔赛，从而无缘参加广州亚运会。目前他正准备升级到91公斤，全力备战2012年的伦敦奥运会。此外，多哈亚运会女子400米栏冠军黄潇潇，也因为左脚跟腱受伤缺席本届亚运会。
★因兴奋剂禁赛
代表人物：佟文
今年5月，北京奥运会柔道冠军佟文因药检阳性被禁赛的消息传来，引起一片哗然。尽管佟文与主管教练都表示药检阳性是因为误食了含瘦肉精的排骨，但国际柔联还是对佟文处以了禁赛两年的处罚，并剥夺她的世锦赛金牌。佟文因此与广州亚运擦肩而过。综合
保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球，共有十支球瓶，我们要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分再加下一格两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球了，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分数就是第一球加第二球倒的瓶数， 再接着打下一格。
依此类推直到第十格。
但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部击倒时，可再加打第三球，如此就完成一局了，不难吧！
保龄球有哪些规则？
规则如下：1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。2.保龄球一局由10轮组成。球员前9轮中，除了打出全中球外，每轮都有两次投球机会。第10轮全中时再奖励两次投球机会，奖励球的得分应累计在该局的总分内。如果第10轮为补中，则再奖励一次投球机会，所得分同样累计在该局的总分内。如果从第1轮的第一个球到第10轮的两个奖励全部是一次击倒球瓶的话，即为满分300分。扩展资料：1.保龄球成绩记录在记分格上。每局球记分格上共有10格，第1格到第9格各有两个小栏。第10格则有三个小栏。第一栏记录的是第一次击倒的球瓶数，或是记载“全中”的符号即［×］。2.第二栏记录的是第二次击倒的球瓶数或“补中”的符号即［／］。第10格的第三栏只有在第10轮投球“全中”或“补中”时才用得上。特别注意的是记分栏记录的是每轮得分的累计分，而不是每轮的得分。每一格投球可能出现三种情况：（1）补中。每轮的第一次掷球未能将全部球瓶击倒，第二次掷球将剩余的球瓶全部击倒，称为“补中”。此轮的得分是10分加上下一次掷球击倒的瓶数。如果该轮第一次掷球未得分，第二次掷球将所有球瓶击倒，也算作为补中。（2）失球。无论何种情况，在一格的两次投球时，未能击倒所有10个瓶，此轮的分数为击倒的瓶数。在每轮第一击球时可能会出现分瓶，即第一次投球击倒部分球瓶（①号球瓶必须被击倒），余下的两个或两个以上球瓶成分开的形状。出现分瓶多数情况会导致失球。（3）全中。每轮的第一次掷球将全部球瓶击倒，称为“全中”。这一轮就此结束，不再进行第二次掷球。此轮的得分是10分加下两次投球击倒的瓶数。（4）第十格的记分情况比较特殊：如果第一球为全中，则追加两次投球机会，第十格得分为10分加上追加两次投球击倒的瓶数。如果第二次投球未补中，则第十格得分为第十格所击倒的瓶数。如果第二次投球补中，则追加一次投球机会，第十格得分为10分加上追加一次投球击倒的瓶数。参考资料：
1．保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球；如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。2．比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。（2）双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决定名次。（3）三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。（4）五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决定名次。（5）全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。（6）精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战；胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。十瓶制保龄球比赛的每一局由十格组成。如果没有任何全中，每个运动员可以在前九格的每一格中投两个球。如果第十格投出全中或补中，则该运动员可以在该格投三次球。每个运动员必须以正常的顺序投完每一格。经世界十瓶保联确定的自动记分装置，可以在世界性和区域性锦标赛以及被世界十瓶保联批准和承认的其它国际比赛、或其会员协会组织的比赛中使用。这种装置应该按照记分规则，显示出得分记录，并能进行每格的核对。当球离开运动员的手，越过犯规线进入球道时，就是合法投球。除非被宣布为死球，每一球都应被记录并计算。保龄球必须完全用手投出，不得使用任何附加装置，不论是球内的带动装置，还是附贴在球表面上的装置或投球时可分离的附加装置，均不得使用。
保龄球的游戏规则是怎样的？
规则如下：1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。2.保龄球一局由10轮组成。球员前9轮中，除了打出全中球外，每轮都有两次投球机会。第10轮全中时再奖励两次投球机会，奖励球的得分应累计在该局的总分内。如果第10轮为补中，则再奖励一次投球机会，所得分同样累计在该局的总分内。如果从第1轮的第一个球到第10轮的两个奖励全部是一次击倒球瓶的话，即为满分300分。扩展资料：1.保龄球成绩记录在记分格上。每局球记分格上共有10格，第1格到第9格各有两个小栏。第10格则有三个小栏。第一栏记录的是第一次击倒的球瓶数，或是记载“全中”的符号即［×］。2.第二栏记录的是第二次击倒的球瓶数或“补中”的符号即［／］。第10格的第三栏只有在第10轮投球“全中”或“补中”时才用得上。特别注意的是记分栏记录的是每轮得分的累计分，而不是每轮的得分。每一格投球可能出现三种情况：（1）补中。每轮的第一次掷球未能将全部球瓶击倒，第二次掷球将剩余的球瓶全部击倒，称为“补中”。此轮的得分是10分加上下一次掷球击倒的瓶数。如果该轮第一次掷球未得分，第二次掷球将所有球瓶击倒，也算作为补中。（2）失球。无论何种情况，在一格的两次投球时，未能击倒所有10个瓶，此轮的分数为击倒的瓶数。在每轮第一击球时可能会出现分瓶，即第一次投球击倒部分球瓶（①号球瓶必须被击倒），余下的两个或两个以上球瓶成分开的形状。出现分瓶多数情况会导致失球。（3）全中。每轮的第一次掷球将全部球瓶击倒，称为“全中”。这一轮就此结束，不再进行第二次掷球。此轮的得分是10分加下两次投球击倒的瓶数。（4）第十格的记分情况比较特殊：如果第一球为全中，则追加两次投球机会，第十格得分为10分加上追加两次投球击倒的瓶数。如果第二次投球未补中，则第十格得分为第十格所击倒的瓶数。如果第二次投球补中，则追加一次投球机会，第十格得分为10分加上追加一次投球击倒的瓶数。参考资料：
谁能告诉我关于保龄球的规则?
一局(GAME)保龄球分为10格,每格里有两次投球机会,如在第一次投球时全中,就有需要投第二球。每一格可能出现三种情况：
1.失球(MISS)
无论何种情况,在一格的两次投球时,未能击倒10个瓶,此格的分数为击倒的瓶数,未击中用一个(-)符号表示。
2.补中(SPARE)
当第二次投球击倒该格第一球余下的全部瓶子,称为补中,用一个(/)符号表示。补中的记分是10分加上下一次投球击倒的瓶数。
3.全中(STRIKE)
当每一格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶时,称为全中,用一个(×)符号表示。全中的记分是10分(击倒的瓶)加该球员下两次投球击倒的瓶数。
但在第十格中情况比较特殊：
(1)如第二次投球未补中,则第十格得分为第九格得分加上第十格所击倒瓶数。
(2)如第二次投球补中,则追加一次投球机会,第十格得分为第九格得他加上10加上追加一次投球击倒瓶数。
(3)如第一球为全中,则追上加二次投球机会,第十格得分为第九格得分加上10加追加二次投球击倒的瓶数。因此从第一格到第十格的两次追加投球,都为全中,则为12个全中，得分为满分300分。
注意：投球入沟,或犯规都为一次投球。
保龄球的一大魅力，在于独特的倍增分法。同样投出一个球,计分可相差3倍以上。
简单讲:全中可得3倍的高分,补中可得两倍的好分,若两次投球后留下残瓶,就只能得到实际分。
你就照着全中打就成了
保龄球游戏规则
保龄球游戏规则
说起保龄球大家都知道，一般都在电视上见过，但是在实际生活中应该很少有人会接触保龄球，保龄球这些运动在游戏中是有很多规则的，不管是计分还是扣分都是有很多讲究的。
保龄球游戏规则：十瓶制保龄球比赛的每一局由十格组成。如果没有任何全中，每个运动员可以在前九格的每一格中投两个球。如果第十格投出全中或补中，则该运动员可以在该格投三次球。
每个运动员必须以正常的顺序投完每一格。经世界十瓶保联确定的自动记分装置，可以在世界性和区域性锦标赛以及被世界十瓶保联批准和承认的其他国际比赛、或其会员协会组织的比赛中使用。
这种装置应该按照记分规则，显示出得分记录，并能进行每格的核对。当球离开运动员的手，越过犯规线进入球道时，就是合法投球。除非被宣布为死球，每一球都应被记录并计算。保龄球必须完全用手投出，不得使用任何附加装置，不论是球内的带动装置，还是附贴在球表面上的装置或投球时可分离的附加装置，均不得使用。
以上就是关于保龄球游戏规则的介绍了，在游戏中，谁打倒的瓶子多谁的分数就高，而且在打球过程中，不管是甩臂、摆球还是落点都是有很多说法的，只有掌握了技巧并且多加练习才能打出高分。
相关阅读—打保龄球的技巧
1、打保龄球时该如何助走
初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。
通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点（靠近座位），用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。
另外需要注意到一点，尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算10分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛，如果踩到犯规线那岂不是很冤吗？
2、浅谈打保龄球的球路
相当一部分人想，曲球实在是很难打，而纷纷想要换成飞碟球的话可以“一球走天下”，不受球道的限制了。
其实飞碟球要比曲球更难，因为飞碟球是靠旋转而增加球的破坏力，而出手的时候往往会不知道在哪个时候出手。所以一开始练习时最好是打直线球为先，接着可以两种球路都练习看看，也要考虑自己的身体条件，来决定要打哪一种球路。
许多保龄球馆都有驻馆的教练，他们往往都是球技较高的人物，在打球时，可以请教他们，他们会免费帮您指导的。
另外也有人问到为什么打了几年曲球之后，分数就一直卡在某个地方而无法继续提升，其实这是打曲球的正常现象，遇到这种情况时，不妨请教教练，多看保龄球节目，修正自己的动作，这样就可以了！
3、详谈保龄球球具的选择
您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球路啦！不同的球路是有不同的钻法的。
重量方面，建议是选择比平常在球馆拿的球再重个0.5—1.0磅左右的球，这些都是应该在进入球具店之前就要先考虑的，一个球的价值是完全决定于钻孔的好坏，当您在为球的价钱和品牌伤脑筋的时候，最好是先确定帮您钻孔的人是否技术精通（球技如何？），对您要打的球路是否有研究，如果相谈甚欢，剩下的您就别担心了，他会一步步带你进入情况的。
买球千万别太草率！应该考虑的四大要素：
1、您想打的球路（有关球重心的选择）；
2、打球时球速快不快（此决定球质需用硬或软）；
3、您的身高与体重（此关系球的重量）；
4、您的预算（此与球的价位有关）。
若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。
4、保龄球道与击中率
保龄球球道，一般由枫树木铺就。整个球道由39块板组成。分别在七块板处设有标志。
球道的中心线是第20块板。此块板上的标志特别明显。保龄瓶群除去三个隐藏瓶，从正面看瓶也是分七处，是七处投球标志的直线延伸，故保龄球沿着标志直线滚动，一定可以打到相连的瓶。
保龄瓶的排列非常协调与连带。一个大等边三角形中，包含了九个小等边三角形。可以引起许多复杂有趣的几何连变，是击倒保龄瓶的重要理论基础。
准星箭头有15厘米长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是“斜眼炮”，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。
5、如何打出完美的倒球
掌握角度线欲投全中球，必须掌握角度线瞄准法。所谓角度线瞄准法是指球员根据某一球道的特性，先决定采用多大的角度线，再在这个基础上作相应位移调整，求得落球点、目标箭头、瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线）。
掌握球的速度球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力。
掌握球道的变化调整球速时，做到不影响助跑和运球的时间并不容易，需要长时间的练习才成。
球员在掌握恰当的球速的同时，还应学习怎样随球道情况转变而作出调整。
球道有「快球道」和「慢球道」之区别。
朝1、3瓶之间（左投的人是1、2瓶之间）试投，球滚动击倒目标就是标准球道。如果以1、3瓶作为目标，球却向3、6瓶（左投的.人是1、2瓶）滚去。这就是球顺着球道跑太快，我们称为「快球道」。「快球道」的成因是因为球道表面油量充足，一般来说，上午到下午球道多处于这种状态。但也应知道，室内的温度、湿度、油的挥发，以及球的状态（粘油的多少，以及污染情况），都会影响球道。如果以1、3瓶作为目标，球却向1、2瓶滚去。这就是球顺着球道慢滚，我们皆称为「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用数已超过50回合、球道灰尘太多、雨天湿度高等原因，都会形成慢球道影响球速。
「快球道」的攻击法本位位置稍向右移动，由外侧瞄准1、3瓶。本位位置没有改变，瞄准的「三角形」稍稍左移（右移的则相反）。慢慢地接近，球速稍慢。初学者要使用稍重的球。放球的时候，尽可能地在投球线的近处着地。
「慢球道」攻击法本位位置比平常偏左移动。由内线也可以（由中央往左侧）不改变本位，尽量比平常板目右移二、三步的点面开始（以上对右投的人而言）。稍微加速接近，让球加速。使与球瓶的距离缩短，所以球要比平常投远些再著地。太弯曲的话，则应在球稍直前进时拔起手指。球员要取得好的成绩，必须确切掌握球道的特性，在投球时根据球道的快、慢，作出相应调整。
怎么打保龄球
1、持球
持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。
任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动。
2、摆球
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3、出手
出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4、走步
可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5、左手
很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。
6、落点
放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
随着人们对于自身身材越来越严苛的要求，谁都希望自己能够拥有一个纤细的腰肢，修长的双腿，但是现实中很多人并没有拥有这样完美的身材，梨形、苹果形身材一直是很多女性的困扰，那么怎样能够解决这个问题，健身舞就是一种很好的塑形运动。
