本文目录一览：

• 1、南瓜粥的做法
• 2、南瓜粥的做法集
• 3、南瓜粥有哪些家常的做法_做法步骤
• 4、南瓜粥怎么做

南瓜粥的做法

南瓜粥的做法如下：

主料：南瓜250克、小米100克、水1000克。

辅料：盐少许。

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟。

2、把小米与南瓜块加入锅中，倒入热水，放入蒸烤箱中下层。

3、启动“纯蒸”程序，设置110度蒸60分钟。

4、将南瓜粥取出，南瓜粥的成品图如下。

南瓜粥的做法集

南瓜怎么做粥才好吃?为了让大家更方便参考，下面搜集了南瓜粥的做法大全集，希望能帮到你!

南瓜做粥的`做法一

食材用料：

南瓜30克

大米50克

葱一小段

青椒一个

菜谱做法：

1.准备材料，南瓜，大米，葱，青椒

2.将南瓜切成小丁，大米洗净用水浸泡，葱，青椒切丝

3.锅中加水适量，烧开

4.加入大米，大火煮开，小火煮15分钟(大米约七成熟)

5.加入南瓜丁，再煮10分钟

6.盛出即可食用，根据自己的胃口可以放些葱花，青椒(粥本身就有甜味了，不用再放糖了，如果有喜欢吃更甜的，可以放一些糖进去的)

南瓜做粥的做法二

食材

主料：南瓜200g，米饭 200g

辅料 盐适量

步骤

1.剩饭

2.南瓜去皮洗净

3.擦成丝

4.锅放适量的水，把饭压碎，煮开，放入南瓜丝

5.再煮15 分钟

6.放盐，就ok了

南瓜粥有哪些家常的做法_做法步骤

粥是我国常吃的东西，早餐来一碗好粥，可以精神一上午，各种养生保健的粥还有着不同的食疗功效。你了解家常南瓜粥要怎么做吗?接下来，我跟你分享南瓜粥的好吃做法。

南瓜粥的好吃做法——家常南瓜粥

南瓜粥食材准备

南瓜300克，大米100克，水适量。

方法 步骤

1、将南瓜洗净去皮后切成均匀的小块;

2、大米洗净后放入锅中，南瓜也放入锅中;

3、然后按下煮粥键，待其自动煮好提示即可。

南瓜粥的好吃做法——奶油南瓜粥

南瓜粥食材准备

南瓜适量，牛奶200克，淡奶油50克，盐，炼乳少许。

方法步骤

1、将南瓜去皮和瓤后切块，放入微波炉中叮10分钟;

2、将叮熟的南瓜中加入淡奶油，盐和牛奶，放入料理机中打成泥;

3、打好倒出后放上少许淡奶油和炼乳即可。

南瓜粥的好吃做法——小米南瓜粥

南瓜粥食材准备

小米100克，南瓜200克，水适量。

方法步骤

1、将南瓜去皮切块，小米洗净后浸泡半小时;

2、电饭锅中加水，放入小米，煮开锅片刻后倒入南瓜块;

3、煮至粥熟即可盛出，想要南瓜更烂可以多煮一会或者事先捣烂。

南瓜粥的好吃做法——百合南瓜粥

南瓜粥食材准备

南瓜200克，糯米100克，百合，冰糖，黑芝麻，花生仁适量。

方法步骤

1、将糯米放入料理机中打成粉末，百合洗净，南瓜去皮切块待用;

2、取砂锅放入适量水，倒入糯米粉大火煮开，然后倒入南瓜块;

3、煮开后转为小火，煮成蓉状，然后放入百合和适量冰糖煮化;

4、最后加入黑芝麻和花生碎拌匀即可出锅。

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南瓜粥怎么做

做法：

1、准备大米和小米，将南瓜去皮、去瓤切片。

2、加约4碗水开火煮粥，煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

3、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥，40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀，小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

南瓜粥的食疗作用

1、解毒

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

2、保护胃粘膜，帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动、帮助食物消化。

3、防治糖尿病，降低血糖

南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

4、促进生长发育

南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

5、其他

南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。