晚上睡不着怎么办？

生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。

你懂的晚上睡不着2021(晚上睡不着你懂的软件大全)

在认知上，调整对失眠的态度，不过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠。

在行为上，通过专业的放松训练与助眠行为干预失眠，如：

没有睡意不上床；

不在床上做与睡眠无关的事情，如看电视、玩手机；

白天午睡不超过半个小时，或者避免午睡；

减少卧床的时间。

睡眠卫生教育

保持规律的作息时间。

规律进餐，睡前不要过饱或空腹。

睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。

睡前3～4h避免剧烈运动。

1、有些人应对失眠的状态,一直很着急,越发睡不着觉,越发想强迫自己入睡,其实即使睡不着,也要有良好的心态来看待,在出现失眠的情况时不必过于担心,更不要过于忧虑,有时内心也会越发焦虑,越发加剧,使自己进入睡眠质量,结果往往也往往是睡不着。

无法入睡引起焦虑情绪的心理会对自身的睡眠质量以及身心健康造成更大的伤害,因此,要保持良好的心理状态。

二、过度焦虑会影响睡眠质量,使睡眠质量变得更加困难,所以保持身心放松,对睡眠质量的提高更有帮助。

如果在晚上经常睡不着觉,可以在睡前去户外溜达,放松一下心情,或者在吐口水的时候可以泡脚,这样既有助于睡眠,又有利于睡眠的顺利进行。诱导人体进入休眠状态也有很多具体的做法。

2021失眠的微信经典说说

在别人都进入梦香的时候，你还在辗转反侧睡不着，是不是有什么心事呢?你肯定很痛苦吧?没办法你又失眠了，下面我给大家分享一些2021失眠的微信经典说说，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

2021失眠的微信经典句子

1. 进入夜晚的时间，都要安眠，沉眠者找不到方向，失眠者找不到天堂。没有人知道真相，因为这是阴影的面容。

2. 泪水却仍带着浓浓的牵挂，淡淡的忧愁。心里的伤，我不知道怎么样去治愈，即使治愈好了，心也将永远会象破碎的玻璃一样，留下痕迹。

3. 丑小鸭变成白天鹅并不是因为它有多努力，而是因为他的父母就是白天鹅!

4. 感谢所有所有大学这年来的同学们，我会记得，一辈子的记得。

5. 光阴，悄无声息的前行着，欢笑亦或忧伤终无法挽留它的脚步。一些人，事在记忆中沉淀褪色，也许等到暮然回首时已是沧海桑田。

6. 我就是突然想伸手去抱抱你，可是连你影子我都见不着，突然就心生烦躁。

7. 这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。

8. 人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。

9. 离开你，我才发现自己那么脆弱。夜晚失眠。忘不掉你的微笑，我热泪盈眶。你的决定，残忍么?你觉得呢?

10. 本该玩的年龄，却怎么心事重重;本该放纵的青春，却怎么只能听天由命。

11. 恋爱中最心酸的事大概是：对方已经决定跟你分手了，只是还没想好充分的理由，而你却还在计划着两个人下一步。

12. 主动久了才发现，心已随着那不冷不热的话语渐渐冷却;在乎多了才感觉，情已伴着那不痛不痒的态度慢慢瓦解。

13. 有人问我，失去最爱的人那种感觉该怎么形容，怎么说呢，大概是，身处人海里也觉得孤独，看喜剧都会哭。

14. 放假的日子里总是白天有点嗜睡，晚上又开始失眠，一天都是晕乎乎的。

15. 你要明白，再烫手的水还是会凉，再饱满的热情还是会退散，再爱的人还是会离开，所以你要乖，要长大，不再张口就是来日方长，而要习惯走人茶凉。

16. 即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。因为在他们眼里这都是你愿意的。

17. 多么希望，时间停住它的脚步，让我们重温过去;多么希望，还能与你在一起，共叙你我之友情。

18. 有的人，认真爱过一次以后就不敢再随便爱了，因为怕重蹈覆辙，怕感情的伤害，怕心灵变得更累。所以，我们都失去了深爱的能力。

19. 痛不痛只有自己知道。变没变只有自己才懂。现在的我一切都好，假装一切都很好。

20. 人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。

21. 我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠?那么，此时的未眠，意味着?

22. 失眠，是项上灵魂的流浪，也是浮躁留给凌晨的尾款。白天经历的一切，此刻都在散发着微弱的光芒。我希望我能早点买单，好送他离开，也希望他会用背影默默的告诉我：不必追。

23. 每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

24. 一张一米二的床上，一间四五平米的房间里，关上灯黑暗无限蔓延，闭上眼，宇宙还没有大爆炸，一切都还待构筑。睡去，睡去吧!

25. 深夜的你，恐怕早已入眠，而我想你想到失眠，我们却只能在梦中相见。

26. 其实，有些藏在心底的话，并不是故意要去隐瞒，只是，并不是所有的疼痛，都可以呐喊。

27. 夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是失眠的夜晚!

28. 有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。

29. 寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。

30. 藏在心底的话并不是有意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。

31. 从此苦难我一人全尝，谁人看出我笑得牵强。

32. 我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

33. 想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。

34. 吃土节快开始了，最近连续失眠，每天每个两三点睡不着，我的小心脏啊!

35. 夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。

36. 早上起床第一件事，睁开眼睛，晚上睡觉第一件事，闭上眼睛。

37. 焦虑会失眠，难过会失眠，心烦会失眠，现在连开心都会失眠了。

38. 今夜我不失眠，只是在陪那个为我失眠的人!

39. 有时候，你问的问题，如果对方一直在闪躲，那就是委婉的告诉你，真实的回答很残忍。

40. 回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。

2021失眠的微信经典文案

1. 爱情，并不在伸手可得或不可得的地方，是期盼使它诞生，是言语使它存在，是信心使它不死。

2. 昨晚谁梦到我了，害我失眠。

3. 如果可以，让我见你一面，我会看着你失眠。

4. 不知道为什么自己会这样，难受失眠的睡不着。现在却困得浑身不舒服。

5. 一辈子不是只喜欢一个人，是一辈子的心只为她跳动。

6. 眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

7. 我想有那么一个人，他会害怕失去我。

8. 当夜晚静下来的时候，心就开始活跃了，翻来覆去怎么也睡不着。

9. 秋天那么短，悸动那么短。开始那么短，美好那么短，幸福那么短，爱情那么短，记忆长长长。

10. 从此苦难我一人全尝，谁人看出我笑得牵强。

11. 此时此刻是凌晨两点。不清楚是什么原因，连续几天的失眠心慌，心神不宁。总感觉有什么事情要发生?都还好吗?

12. 回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。

13. 你最后一句再见，言简意赅，穿心刺耳。那一刻我明白，即使我痛苦也不能左右你的幸福。

14. 失眠是病却不想治。

15. 时间不是让人不痛，也不是让人忘记痛，而是让人习惯了痛。

16. 有的故事，从一开始，就注定了结局。有的人，一次错过，注定永生无缘。

17. 据说，如果你失眠了，是因为你出现在另一个人的梦境里。

18. 与你在尘世里相遇，如雨后吹来温暖的风。

19. 好像现在需要安眠药来帮助我入眠，连续失眠的第N个晚上。

20. 我失眠了，我的全世界却睡的安稳。

21. 每次去学校前，都是莫名的心烦，不安，失眠。虽然都一年了，我是个恋家的孩纸。

22. 有时候之所以会觉得梦想特别高远，那是因为我们在接近它的路上还走得太短。

23. 最怕此生已决定没有你，却又听到你的消息。

24. 人往往经历过不幸福，才知道什么是幸福;就像遇见过错的人，才会知道谁是对的人。

25. 天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。

26. 要么喜欢我，要么离开我，千万别烦我。

27. 我谁都不怕，就怕自己不够强大。

28. 我一个人的失眠，一个人的空间。一个人的想念，两个人的画面。一个人的座位，一个人想着一个人。

29. 一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

30. 我累到什么程度呢?头晕恶心想吐连续加班加晚上失眠。

31. 我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉。

32. 我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。

33. 睡不着睡不着，亲们睡不着阿。有木有跟我一样睡不着经常失眠的。

34. 连续失眠两天两点半才睡着，现在头痛的要爆炸。

35. 走遍了全世界，最后才发觉，你的笑容才是我最美的风景。

36. 昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

37. 失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

38. 原来爱情的世界很大，大的可以装下各种委屈。原来爱情的世界很小，小到多个人就挤到窒息。

39. 每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

40. 失眠了，我会出现在谁的梦中。你梦见我，会是怎样的场景?也如我梦见你一般吗?

2021晚安心语 半夜睡不着发朋友圈的说说

1、让友情变成爱情不容易，让爱情变成友情更难。晚安！

2、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。晚安！

3、出去走走，别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心。晚安！

4、逞强已成了我的强项，差别只是在于我，还能，撑多久。晚安！

5、最了不起的人不是拥有一切最好的人，而是把一切都变好的人。晚安！

6、遇见自己真爱的人，懦夫也会变得勇敢，粗心鬼也会变得细心。晚安！

7、在你幼稚无知，懵懂求进，一直陪在你身边的人，就是你人生的贵人。晚安！

8、心理学上说，对一个人的好感最多存在4个月。一旦超过，那就是爱了。晚安！

9、抽烟的人永远闻不到身上的烟味，就像被爱的人永远不知道爱你的人有多辛苦。晚安！

10、来生，你若不认得我，我就说，你的茶凉了，我再去给你续上，便知，那人是我。晚安！

11、容易被辜负的永远都是那些天真又心软的人，毕竟好骗又好欺，伤疤一好就忘了痛。晚安！

12、爱，不只是对视，而是往一个方向看去；爱，不是往一个方向看去，而是想法也是一致。晚安！

13、我们昨天不冒的险，就变成了明天的险。你不去征服明天的险，就只能等着被生活劫持。晚安！

14、最难过的莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起。或迟或早，你都不得不放弃。晚安！

15、一张脸能表达一千种情绪，但是也容易的掩饰心情。最快乐的面具下，也许藏着的是一颗最受伤的心。晚安！

16、暮春之夜，微风渐暖，睡意缱绻，移身临窗，近看柳枝月色下翩舞摇曳，遥听池塘绵绵蛙鸣。携一份恬淡，悍然入梦。晚安！

18、所有的经历，都是一种懂得，懂得，是生命中最美的缘。不管你去往何方，不管将来迎接你的是什么，请你带着阳光般的心情启程。晚安！

19、人生，不会总如意；生活，不会都称心；事业，不会永辉煌；前行，总会遇沟坎；情缘，总有苦辣酸甜。不要求别人，不苛求自己。晚安！

20、不开心时，做个深呼吸，不过是糟糕的一天而已，又不是糟糕一辈子。你学会善待自己，照顾好自己，愿你忠于自己，活得还像自己。晚安！

21、人，即使活到七八十岁，有母亲在，多少还可以有点孩子气。失去了慈母就像花插在瓶子里，虽然还有色有香，却失去了根。有母亲，是幸福的。晚安！

22、有些事，你真别看清，看清，心痛；有些人，你真别看懂，看懂，伤情。人生，就是一种糊涂，一份模糊，说懂不懂，说清不清，糊里糊涂，含含糊糊。晚安！

23、钟敲十二响的时候，荷西将我抱在手臂里，说：快许十二个愿望。心里重复着十二句同样的话：但愿人长久，但愿人长久，但愿人长久，但愿人长久晚安！

24、离开，让一切变得简单，让一切有了重新被原谅的理由，让我们重新来过。越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。晚安！

25、那些已经犯过的错误，有一些是因为来不及，有一些是因为刻意躲避，更多的时候是茫然地站到了一边。我们就这样错了一次又一次，却从不晓得从中汲取教训，做一些反省。晚安！

26、遇到欣赏你的人，学会笑纳。遇到你欣赏的人，学会赞美；遇到嫉妒你的人，学会低调。遇到你嫉妒的人，学会转化；遇到不懂你的人，学会沟通。遇到你不懂的人，学会理解！晚安！

27、每一个在你的生命里出现的人，都有原因。喜欢你的人，给了你温暖和勇气。你喜欢的人，让你学会了爱和自持。你不喜欢的人，教会你宽容与尊重。不喜欢你的人，让你自省与成长。晚安！

28、我们大多数人的暗恋，都只能淹没于时光中，不可能开花结果，只能成为记忆里永不会忘记的一缕惆怅。我们的眼睛决定了，不论我们如何转动，永远只能看到180度，而生活是360度的。晚安！

29、灵魂上的伴侣是时间累积出来的，不是你第一眼觉得他很帅，跟他看对眼了就觉得他可以成为你的灵魂伴侣，而是要在日常生活习惯的磨合，包括性格上的不断沟通，他才会成为你的灵魂伴侣。晚安！

30、人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！人生啊，朋友啊！还等什么？奋斗吧！晚安！

31、如果看开，多半快乐；如果计较，多半烦恼；如果在意，多半心累；如果放下，多半轻松；如果努力，多半获得；如果明白，多半成熟；如果知足，多半幸福。人生，有得有失，生活，有进有退，做好自己，搞好家庭，人生，多半幸福。晚安！

32、身安，不如心安；路宽，不如心宽，一无所有的时候，守着自己的心便可安然。请记住，越在意，失去的就越多。留给别人的伤害，你选择沉默比坦白要痛的多。情未了，爱未了，新枝旧叶心里藏。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，哪有人生的风平浪静？晚安！

33、细细想来，人生有许多困难和失败，只能算是岁月之歌中的一串不协调的颤音。通过勤奋和拼搏，仍然能奏出生命乐章的动听之音，同样会赢得热烈的喝彩！贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。晚安！

34、累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么紧呢；累了，就让自己的心停下吧，它也需要时间去整理；累了，就停下吧，哪怕是驻足拍拍灰尘，让心灵重归洁净；累了，就停下吧，这不是懦弱的逃避，而是自我的释放；累了，就停下吧，哪怕只是轻轻抬头，也许会有更好的风景。晚安！

35、执子之手与子携老的爱情不是找出来的，而是守出来的。如果只用眼睛找，你很难知道谁可以相守一生。因为只有遇到事情，人性里的善或恶才会被激发出来。所以别用外貌和财富选人，而要用挫折、风波和平淡去选人。扛得起责任、同得了甘苦、守得住寂寞的，才是一辈子的恋人。晚安！

36、一起面对困难又如何，一起经历困苦又如何，只要你给了我这个信心，让我相信可以去依靠一辈子，我还会怕什么呢！爱说起来是很简单，但是可以这样无私真心的去爱也不易！你是一只颐养我精神之恋的花朵，因为有你，整个玫瑰园在我心中都已黯然失色，唯你，开得那么艳美与绚丽。晚安！

37、有一天你会明白，人不能太善良，如果事事太大度和宽容，别人不会感激你，反而会变本加厉。人就应有点脾气，过分善良会让你丢失自己的价值和尊严，过分善良也是一种傻。记住一句话：人善被人欺，马善被人骑。凡事适可而止，善良过了头，就缺少心眼；谦让过了头，就成了软弱。晚安！

38、幸福是一盏烛光，当你穿行在万家灯火，总有一片暖暖的萤光照亮你回家的路；幸福是一抹回味，萦绕在心际，酸甜苦咸都是曾经追逐的时光；幸福是一份渴望，憧憬岁月的皱纹爬满两个人的额头，坦然欣喜而无愧怍悔恨；幸福是一杯想像，梦想把平凡的谷米酝酿成美酒的芬芳，然后用生命守候与珍藏。晚安！

39、有时候我会突然不自信；有时候，我会拿不出勇气；有时候，我会假装很快乐；有时候，我也会任性。我会为小小的事感动得掉眼泪，我会为小小的事兴奋得睡不着觉。我会在伤心的时候听伤心的歌，我也会在开心的时候和在乎我的人分享。一直以来，我都觉得自己不够好，我承认，我不算完美，但是我很真。晚安！

40、学会爱自己，我们都不是完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰；在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。生活不是只有温暖，人生的路不会永远平坦，但只要你对自己有信心，知道自己的价值，懂的珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面对。晚安！

2021失眠睡不着发朋友圈句子汇总80句

1、深夜失眠，早已孤独成瘾!

2、天刚刚破晓，我慢慢睡着。

3、我的失眠，只有你能医好。

4、失眠，是枕头之上无尽的流浪。

5、早上长睡不起，晚上视死如归。

6、你不睡，我不睡，你看咋俩配不配。

7、深夜睡觉的在做梦，醒着的在梦想。

8、幸福的日子，就是吃饱了撑着去睡觉。

9、我很困呀，但是我整宿整宿睡不着呀。

10、凡夜里故意不睡的，都是道家，在炼丹。

11、你的心有一道墙，看到我还特意关上了窗。

12、如果可以让我见你一面，我会看着你失眠。

13、等不到那句晚安就算了，别把身子熬坏了。

14、你知道吗?我半夜失眠，想你想到泣不成声。

15、有目标的人，睡不着;没目标的人，睡不醒。

16、天天失眠始终怎样的舒爽，路灯陪我等天亮。

17、最怕此生已决定没有你，却又听到你的消息。

18、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。

19、不好意思，我没有熬夜，我就是把眼影画倒了。

20、你和我说晚安，因为你不知道晚安是什么意思。

21、你失眠了，但对不起，该哄你睡觉的不再是我。

22、你只不过是多听了几个人的故事，多动了几次心。

23、我的未来就是个梦，更遗憾的是，这会儿还失眠。

24、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。

25、被那些往事缠到一夜不能睡，梦也梦的隐隐约约。

26、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。

27、她日以继夜地失眠她曾热切地爱她依然只是一个人。

28、希望每一天都是生命中的最低谷，因为明天会更好。

29、我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。

30、许多人在重组自己的偏见时，还以为自己是在思考。

31、卧榻如睡惊，夜游湿衣襟。扶首顶白额，半梦醉人间。

32、床荒凉的就像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪。

33、饿的睡不着，找东西吃，只有花生，我吃了一把花生。

34、有时候，你假装很快乐，只是为了不让别人问你怎么了。

35、比起没有人爱我，我更怕有人爱过我，但是后来不爱了。

36、请我的手机做一下自我反省，为什么每天都拉着我熬夜。

37、闭上眼，是黑，睁开眼，是夜，失眠的时候，已无区别。

38、世上没有人值得你为他流泪，值得你流泪人的不会让你哭。

39、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

40、回忆是件很累的事情，就像失眠的时候怎么躺都不对的样子。

41、我是个很自律的人，既然我说了要早睡，那我就每天一直说。

42、也不知道每天熬夜的意义是什么，是黑眼圈迷人还是头发太多?

43、以前睡不着是因为睡得太多了，现在睡不着是因为想得太多了。

44、压力大了，睡觉都梦到在吵架，醒来睡不着了，完全没睡意了。

45、我并不是想这么晚还不睡，只是怕今晚收不到你对我说的晚安。

46、我最喜欢听的就是你坏消息，如果你死了，我想我不会失眠了。

47、失眠，我现在已经不在乎了，因为想你已经成了我每晚的必修课。

48、我总是会在半夜里忽然惊醒，伸手去触碰你，你却远在千里之外。

49、所有的事情到最后都会好起来的，如果不够好，说明还没到最后。

50、有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。

51、现在的我，已经懂得了，男人是如此的不可靠，而朋友也许会好些!

52、每天都在上演的三件事，晚上睡不着，早上起不来，后悔睡的太晚。

53、真心奉劝大家不要再熬夜了，我有一个朋友，因为熬夜，一夜没睡。

54、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。

55、曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。

56、现在不能去韩国见你真的好烦啊，就像失眠了换什么姿势还是不舒服。

57、忙的时候累的天天想睡觉，放假又因为压力大到睡不着，奋斗的人生啊!

58、你是我穷极一生也没做完的一场梦，而我是你一念之间就刮过的那阵风。

59、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

60、我们分手了，你删了我，从此我有了一个，只能看资料不能添加的好友。

61、就在今夜，我们散了，我还是像我说的，胡思乱想，熬夜到天亮，睡不着。

62、我在夜里深深地呼唤你的名字，只期盼你，能给我一个及时而热烈的回应。

63、有的故事，从一开始，就注定了结局。有的人，一次错过，注定永生无缘。

64、夜深了，让我站在心碎的地方，轻轻打一个结，一种缝补，阻止伤痛再流出。

65、剪了长发你就能放下了么?熬夜不睡，哭湿枕头你就能忘记了吗?姑娘，别折腾自己了。

66、月光漫漫，寂寞的夜里，总会有一束多情的话在希望中苦苦等待，等待着黎明的到来。

67、很多时候：不经意知道一些事后，表面装得无所谓;用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。

68、有没有一个人，在你失眠的夜晚为你挂着，等你安然入睡后，轻轻地说一句：晚安，傻瓜。

69、突然就长大了，突然就毕业了，突然又失眠了，突然就爱上谁又忘记谁了，突然就夏天了。

70、知道启明星吗。就是每次太阳出来之前，会有一颗小星星先出来，一直陪着太阳，直到光芒万丈。

71、整个城市都睡了，只剩我和我的心事不能寐。在静谧的夜里，那个好久不见的你，又占据我的回忆。

72、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。

73、再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。

74、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子，在每个失眠的夜晚，眼中总是会不经意的流起泪水。

75、今夜无眠，双眼凝视壁灯发出柔和的粉色辉焰，一如你那般甜美的笑脸。请不要惊扰我，沉思无际无边，我在计算我们的初恋。

76、别伤心，你每伤心一分钟，就会失去六十秒的幸福。随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。

77、失眠的时候，就会想看平静的书。陪安东尼度过漫长岁月，很温暖，引导着我集中注意力，去感受真实世界的细节。失眠的夜晚不单调。

78、有一种感觉总在失眠时，才承认是相思;有一种缘分总在梦醒后，才相信是永恒;有一种目光总在分手时，才看见是眷恋;有一种心情总在分别后，才明白是失落。

79、一个人蜷缩在沙发上，无法入睡，脑子里想着莫名其妙的问题，黑暗犹如一张巨大的蛛网把自己包裹在内，厚厚的棉被里，掏出手机，翻阅以往所拍照片，各种画面。

80、失眠是很多人都会犯的毛病，不管怎么样都睡不着，对人真的是一种折磨，你想要话说什么呢?下面我给大家分享一些2021失眠睡不着发朋友圈句子，希望能够帮助大家，欢迎阅读!

晚上总是睡不着怎么办

有很多方法的解决失眠的，

因为失眠的成因有很多，促进睡眠的方式也有很多种，要找到一种适合自身情况的方式。

但是失眠千万不能吃药，一吃就停不了。

失眠千万不能吃药，一吃就停不了。

失眠千万不能吃药，一吃就停不了。

我喝了三个月梦想素睡眠营养素是效果不错的，现在睡眠基本正常了，你可以试一试，他添加了7种益生菌，还有专利的助眠益生菌，其成分都是食材，酸枣仁，茯苓、百合之类的，这些也都是中药里面助眠安神的。

我刚开始喝当天就能睡了，喝完差不多10多分钟就有点犯困，上床半小时就自己睡着了，

失眠大多是由情绪因素导致的，所以要保持有个好的心情，减少焦虑感。

另外，失眠现在是个社会性大问题，因为工作，学习，生活的各种压力，让很我人都精神高度紧张，引发焦虑、从而导致睡眠出现问题。因此作息时间都无法达到正常的要求。

不过失眠并不是治不好，以下几点一定要注意。

1、调整好心态和情绪；

2、睡前远离一些电子产品。

3、尽量早的上床做睡前准备。

4、饮食上少一些刺激性。

5、不要吃药物，但是可以选药食同源的产品来食疗辅助，梦想素睡眠营养素是效果不错的，你可以试一试。

6、适当运动。

希望可以帮到你。