人为什么会得抑郁症？什么性格的人更容易得抑郁症？

在我们的日常生活当中，相信有很多人都听说过抑郁症，很多人在得了抑郁症之后，很有可能会让自己以及自己周围的朋友，亲人的生活受到非常严重的影响。其实如果一个人想要得抑郁症的话，也是一件非常简单的事情。人为什么会得抑郁症？什么性格的人更容易得抑郁症？

为什么说越自律越容易抑郁 低级快乐是放纵,高级快乐是自律

很多人之所以会得抑郁症，就是因为在生活当中不会排解自己的不良情绪，而且经常的否定自己，认为自己并不是非常的优秀。在和他人交往的过程当中，很多人都会出现一种非常自卑的情绪，所以在面对这样一种情况的时候，很多人都会得抑郁症。抑郁症虽然是一种非常常见的疾病，但是在治疗的过程当中也需要耗费大量的人力，物力和财力，所以希望大家在日常生活当中能够尽量的学会排解自己的情绪，否则就很容易出现得抑郁症的情况。

对于一些情绪非常差，而且经常用感性来思考问题的人来说，很容易得抑郁症。如果一个人在生活当中经常反思自己的行为，会不会给他人的生活带来影响并且经常的否定自己，认为自己的行为非常的不正确，那么这样的行为就会导致我们的身体容易出现得抑郁症的情况。只有让自己变得更加自信，才能够避免自己在生活当中被他人排挤，被他人嫌弃，才能够拥有一个正常人所拥有的生活。

希望大家在面对生活的时候，能够用一个非常积极的态度去面对，否则的话，我们的生活就会变得非常的灰暗。这样子对我们个人的成长来说就是一件非常困难的事情。很多人之所以会得抑郁症，就是因为个人心思相对来说比较敏感，在面对问题的时候，不知道用正确的方式去排解压力，所以才容易出现这样一种情况。

人为什么会得抑郁症？什么性格的人更容易得抑郁症？抑郁症的病因目前尚不清楚，但是其发病过程与心理、遗传、生活等都有关系。另外，与家族史、环境因素不好、长期服用药物、有慢性疾病。性格自卑内向、不愿与人交流、悲观、喜欢自责、自我评价低的人更容易得抑郁症。

这是因为他们在日常生活中受到各种各样的事情的影响，会导致自己的情绪不能够很好的控制，心理承受压力的能力不是很大，其次患有抑郁症也跟遗传基因有着一定的影响；性格内向的人更容易患有抑郁症。

自律就是在压抑自己的欲望吗？

并不是，自律并不是压抑欲望，而是为了调节、控制、疏导和平衡你的负面、非正向的欲望，是一种战略性舍弃或推迟一些无关紧要的短期欲望，从而达到或满足自己更大的欲望。

第一，因为欲望是人的本能，人是欲望的奴隶，人类所有行动都是由欲望支配。所以，正向的欲望不是必须打败的敌人，而是一种应该以正确方式认知的能量。所谓正向的欲望就必须通过自律的辅助来完成。正如网络流行的一句话一样：我们讨厌的从来不是欲望，而是欲望带来的失控和自我调节失败。

第二，人性是很功利的，每次控制和调节自己的欲望，都是有明确目的的，必须要得到更大的回报，这才是平衡。不然，就不符合人的本性了。

而自律的本质却是牺牲一种欲望，去成全另一种更大的欲望；他律才是压抑。凡是靠压抑欲望来获得自律的人，都无法获得自律，甚至让自己犯上抑郁的心理疾病。原因是你用压力强迫自律，你遇到的阻力也就越大。阻力越大，你就需要用更大的自律来强迫你的欲望。周而复始，长此以往，你的自律因受阻力的影响就会变得更抑郁。

自律确实是在压抑欲望，但这种压抑，是为了通过更好的掌控自己，从而体验到精神上的自由和积极。

某种程度上，不自律是对纪律约束的一种消极反抗。

自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

但过分的压抑自身的欲望，最后可能会严重反弹。最后，推荐一本书籍给你，《感谢自己的不完美》，里面写了各种情绪存在的必要性，希望能帮助你！

自律不是压抑自己的欲望，它是一种健康的心理训练。正确的自律不是逼迫自己做什么，而是让自己发自内心想去做。

就像M·斯科特·派克在 《少有人走的路》中说的：

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

（壹）

因为自律而引发心理疾病，就是因为一些人在自律的过程中，学不会放松，学不会享受，强迫自己去做一些并不擅长也不喜欢的事情，这些会导致神经过度紧绷，最终会引来的恶果有以下两点：

缺少了自我排解的能力，引发心理疾病

很多人希望杏爱自由，却因为一些“毒鸡汤”的鞭策，强行消灭自己内心那片欢愉之地，以达到表面上如机械般地高效运转。

但是这种高强度的自律非常消耗精神力的，这并不是强大的表现，而是另一种自我攻击。

因为本来就是违背内心的一种体现，人的能量需要流通，假如心气被过度抑制了，就缺少了一种自我排解的能力。活得就如行尸走肉，毫无生气，从而引发焦虑、紧张，自责以及不开心等心理问题。

你看大自然里，如果用很多木条去限制一棵树，这棵树只会越来越弱，人也是同理。可能前十年进步很大，因为一直紧绷的神经系统迟早出问题。

过分压抑，最终欲望如洪水猛兽般一次性袭来

人固然是适应环境的动物，但是基因中的刚需也不会变。人性中的动物性，自由放纵的天性不是这么容易能被抹灭掉的。

很多时候倡导的自律，就是不断用很多条条框框去限制自己，限制自己吃的食物，限制自己的码数，说到底就像训练狗狗一样训练自己，这就导致了内在的“动物性”忽然一次性爆发，导致欲望如洪水猛兽般一次性袭来。

这与一个人如果到了干旱的沙漠里，长期处于饥渴的状态，非常渴望一泓清泉是一个道理。

（贰）

那什么才是正确的自律方式呢？

从三个方面分析一下：

一、 生理欲望：

有些人如果是在一个以性为耻的家庭中长大，就可能形成一种与性联系在一起的负罪感。

这种焦虑，羞愧和负罪感可以会让人觉得生理上的欲望是不道德的、是应该被遏制的，但是这种“过度自律”的性压抑容易使人身心受创。

就像张爱玲在《金锁记》里描述的人物曹七巧，为了金钱和一个下半身瘫痪男人结婚，旺盛情欲无处安放，一生压抑，黄金做的枷锁劈死了她，她又破坏了自己女儿一辈子的幸福。

误把“性压抑”当成是自律，后果很严重：

身体上的，男性会容易引发早泄等性功能障碍，女性会引发子宫肿瘤、骨盆腔充血症侯群等妇科疾病。

心理上的，会引发脾气暴躁，例如会为一些鸡毛蒜皮的小事生气，发无名火或者导致精神不容易集中，常常空想影响工作和学习。

那么在面对生理欲望时，什么才是正确的自律呢？

这就需要，有适度且规律的性生活，不强行压制性欲，也不过度放纵性欲。

判断性生活频率是否适合自己的方法其实很简单：

可以观察一下进行性生活的第二天早上是否精神饱满、身心愉快，如果答案是肯定的，那么这个就是适合自己的性生活频率。

如果相反的，如果在性生活后，出现精神疲倦，注意力不集中，四肢无力，感到疲乏，昏昏欲睡等身体不适状况，应及时纠正，减少性生活次数。

这才是面对生理欲望的正确自律方式，适度的性生活是一种能量，是一种意识。

意识不间断，能量就不间断，只有形成生生不息、源源不断的意识流（能量流），才能拥有健康的身心。

二、职场工作：

现代人很容易迷茫是因为各种成功学的营销文章鼓动得很恐慌，很多声音都在告诉你，你现在这样不行，你要百分之百地自律。

“如何自律？”

“你要有规律地学习理财、小语种，编程，高情商，还要懂点心理学。”

很多时候，这种心不甘情不愿，压抑自己天性的“随大流式自律”带来的结果却是不自律。

其实，这个时候最正确的做法是去发掘自己天性中最适合发展的那部分，而不是随大流，按照别人的意见去盲目自律，被外界声音淹没的时候，要退一步，缩回自己的内心世界里。

首先，进行自我评估，评估自己到底适合怎么样的自律，问问自己：“我的长处在哪里，这些长处能帮我做什么。”或者“我以后想做什么样的工作，有什么样的工作能发挥我的长处，满足我的需求。”

接着，当这些问题有了答案后，就制定一个为自己量身定做的目标，目标很重要，它直接决定了你的自律方向是否正确。

最后，以上问题有了答案，可以开始按照目标，制定计划，一步一步认真执行，兑现自己给自己的承诺。只有当这个工作目标适合自己的时候，才会心甘情愿自觉自律去认真完成。

为什么那么多人会觉得：“我明明很自律了，却一点也没进步。”，是因为上述问题，很多人都不会去深想，去认真总结。

盲目奋进，强迫自己按着别人的轨迹去自律，是非常不正确的。

三、身材管理：

很多人为了能有好的身材，强行去采取一些极端的“自律”行为，例如盲目节食，但这只是治标不治本的方法，往往这些极端的行为会最终导致自己忍不住暴饮暴食一顿，甚至抑郁。

因为身体想做一件事，一定是有原因的，例如怎么控制都控制不住自己还是要吃甜食，是因为身体渴望安慰。

况且众多欲望中，最好满足的欲望就是食欲，所以瘦身期人很容易情绪低落发脾气就是因为欲望得不到满足，

人一旦跟自己较劲，只会让自己更难受更痛苦，只有当你把焦虑和渴望安慰的部分解决了，人才能够舒服。

健康的身材管理方式是：

正常的作息

现代人由于白天被工作占据的时间太多，到了晚上往往迟迟不肯上床，总觉得好多事情还没做完，一天24小时根本不够用!即使躺在床上，也要习惯性刷朋友圈刷微博，迟迟舍不得放下手机。

但很多人都不知道，熬夜造成人体发胖的主要原因之一。

因为熬夜时会导致体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。

哥伦比亚大学营养学助理教授Marie- Pierre说，睡眠不足的人更倾向于食用各种零食、比萨饼、薯片、糖果以及冰淇淋。

这也就是熬夜使人发胖的原因，所以万不得已不要熬夜，按时作息是维持好身材的主要前提之一。

三餐定时

遵守着早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则，饮食清淡、少油少盐的饮食习惯有助于身体排清毒素。

当然偶尔也可以慰劳一下自己，例如一个月抽出一天允许自己想吃什么就吃什么，主动去吃和因压抑过度而暴饮暴食是两种不同的概念，前者是怀着欣喜心奖励自己而吃，后者是带着愧疚心去吃，结果越吃越抑郁。

如果怕吃太多不安，就8分饱，满足心灵所需。

合理的运动

运动并非越多越好，过度运动会导致受伤风险的提高、易疲劳、不仅达不到管理身材的效果，还会落下伤病，得不偿失。

运动的频率与时长应与运动强度相关联，强度越大，时长越短，频率越低。

总而言之，合理的运动就是量力而为，逐步进阶。

当你养成了这种习惯，身材管理是不需要你耗费心力的。因为当修行到了，根本无需强迫自己，水到渠成。

所谓身材管理，不如说是定心，你的心定了，也不需要过度的约束自我，自然而然会成为你生活的一部分。

（叁）

适当的自律能让整个人生都变好，自律不是自我压抑，不是“一定不可以做什么”，是“想做就做不想就能停”，能玩能放能松能收。

最好的自律方式是：相对自律、适当放任、绝对坦荡。

但你拥有这项能力之后，接下来的日子全在自己的掌控中。

不要过度苛刻自己，众生皆苦，人活着本身就很不容易了。

要学会善待的是那个咬着牙努力的自己，时常告诉自己：“要开心一点啊。你已经做得很好啦。”

自 律是指在没有人现场监 督的情况下，通过自己要求自己，变被 动为主 动，自觉地遵 循法度，拿它来约 束自己的一言一行。自 律并不是压 抑 欲 望，而是为了调 节、控制、疏 导和平衡你的负 面、非正向的欲 望，是一种战 略 性舍 弃或推 迟一些无关紧要的短期欲 望，从而达到或满足自己更大的欲 望。

为什么呢？因为欲 望是人的 本能，人是欲 望的奴 隶，人类所有行动都是由欲 望支配。所以，正向的欲 望不是必须打 败的敌 人，而是一种应该以正确方式认知的能 量。所谓正 向的欲 望就必须通过自 律的辅助来完成。正如网 络流 行的一句话一样：我们讨 厌的从来不是欲 望，而是欲 望带来的失 控和自我调 节失 败。

人 性是很功 利的，每次控 制和调 节自己的欲 望，都是有明确目的的，必须要得到更大的回 报，这才是平衡。不然，就不符合人的本 性了。

而自 律的本 质却是牺 牲一种欲 望，去成全另一种更大的欲 望；他 律才是压 抑。凡是靠压 抑欲 望来获得自 律的人，都无法获得自 律，甚至让自己犯上抑 郁的心理疾 病。原因是你用压力强 迫自 律，你遇到的阻 力也就越大。阻 力越大，你就需要用更大的自 律来强 迫你的欲 望。周而复始，长此以往，你的自 律因受阻力的影响就会变得更抑 郁。

自律不是压抑自己的欲望，它是一种健康的心理训练。正确的自律不是逼迫自己做什么，而是让自己发自内心想去做。

就像M·斯科特·派克在 《少有人走的路》中说的：

所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

（壹）

因为自律而引发心理疾病，就是因为一些人在自律的过程中，学不会放松，学不会享受，强迫自己去做一些并不擅长也不喜欢的事情，这些会导致神经过度紧绷，最终会引来的恶果有以下两点：

缺少了自我排解的能力，引发心理疾病

很多人希望杏爱自由，却因为一些“毒鸡汤”的鞭策，强行消灭自己内心那片欢愉之地，以达到表面上如机械般地高效运转。

但是这种高强度的自律非常消耗精神力的，这并不是强大的表现，而是另一种自我攻击。

因为本来就是违背内心的一种体现，人的能量需要流通，假如心气被过度抑制了，就缺少了一种自我排解的能力。活得就如行尸走肉，毫无生气，从而引发焦虑、紧张，自责以及不开心等心理问题。

你看大自然里，如果用很多木条去限制一棵树，这棵树只会越来越弱，人也是同理。可能前十年进步很大，因为一直紧绷的神经系统迟早出问题。

过分压抑，最终欲望如洪水猛兽般一次性袭来

人固然是适应环境的动物，但是基因中的刚需也不会变。人性中的动物性，自由放纵的天性不是这么容易能被抹灭掉的。

很多时候倡导的自律，就是不断用很多条条框框去限制自己，限制自己吃的食物，限制自己的码数，说到底就像训练狗狗一样训练自己，这就导致了内在的“动物性”忽然一次性爆发，导致欲望如洪水猛兽般一次性袭来。

这与一个人如果到了

自律就是压抑自己的欲望吗？

你对此有误解。

身边有一些常年累月相当自律的人，也有一些对自己不太自律的人。每当谈到自律这个话题的时候，前者表现的总是不以为然，后者表现的则是困难重重。

自律不是克制欲望和人性

但事实上，就我所接触的人而言，包括我自己来说，他们并非是完全压抑自己的欲望，或者说人性。

自律不是克制欲望和人性，即使是看起来相当自律的人，他也有自己的放松和解压的方式。只不过不同的是，自律的人放松和解压的方式与常人有些许不同。

习惯、生活模式、思维方式，决定了一个人是否能够自律，以及怎样自律。

不是的，自律其实就是人，为了追求完美，还采取的一种有规律的生活方式。

很多女生，明明知道胖不好看，她们也整天喊着要减肥，可在各类美食的诱惑下，她们却毫无抵抗力，最后呢，体重没减下来，反而更胖了，然后发现自己胖了之后，又抱怨说，哎！怎么又长胖了呢！这其实就是缺少自律的一种表现。

所以一个人，养成自律的习惯，就是对完美的持续追求，这从本质上来说，自律是对欲望的，一种更好的升华。

自律和欲望本身来讲并不矛盾，也不冲突，当一个人有了锻炼身体的欲望的时候，他才会想着去跑步，当你想要自己的身体机能，长期保持平衡的时候，你才会想着，每天坚持去跑步，这就是自律，也可以说是持续不间断的一种欲望。

与其说自律是压抑欲望，不如说自律是平衡欲望。在人们的理解中，自律或许意味着放下游戏回归工作和学习，或许意味着每天定量或不吃零食，乍一看这好像的确压抑了我们打游戏和吃零食的欲望，但这与题主所担心的“过分压抑欲望会引发心理疾病”并不一样。什么是自律？自律是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力。它使人能够根据个体的长远利益，而非眼前的满足来做出注意力、情绪、行为或生物行为的反应。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戏”之间选择前者，就是一种自律的表现。自律并不是一味地迎合外在标准而始终压抑当下的内在冲动。相反，它是一种承认与接纳内心冲动和外在标准可能存在的冲突，并为自身利益而做出的调节然后适应的能力。自律是个体意识受到“冲突”后的主动选择，而并不是在潜意识之中完成的自我压抑。

不是

自律不是压抑自己的欲望，反而是在顺应自己的欲望。当我们想要下定决心做一件事情的时候难道不是内心真正渴望达成的吗

越理性的人，越容易抑郁

越高知的人，越容易抑郁和神经衰弱！

一项调查标明，低学历的人反而幸福感更强，虽然不具有绝对性，却是具有参考性。为什么会这样呢？

人的大脑，是分为左右两个大脑。左边的是理性脑，主掌理智和理性。右边的是感性脑，主掌感性和感觉。

而幸福是一种感受能力，不是思维能力，想的越多未必就幸福，想的越多反而成了自寻烦恼，阻断了感知幸福的能力。

幸不幸福主要取决于一个人的感受，所以叫“幸福感”！

人的右脑主要负责感觉和感受，左脑负责理性和思维，过度开发和使用左脑，会损伤人右脑的感受和感知能力，反而使感觉变得迟钝，生活在一个冷冰冰的逻辑化和概念化的世界里，与幸福的温度绝缘。

左脑使用过度会破坏和打压右脑的感觉和感受，使人变得麻木，感觉感受能力下降。

而高知的人，更多趋于理性和逻辑思维，这样的状况持续时间越长，就更容易引发神经衰弱和抑郁。

高知的人更要注意日常的心理保健，有意识的开发和使用右脑。让真情的情感保持自由流动，左脑使用过度容易伤身。

人的健康状态是左右脑理性和感性平衡，当然只剩下理性和理智时，会发生一件可怕的事情，理性和理智将成为一股反对人的“异己力量”。

高冷的逻辑思维会使人丧失生命中最核心的元素——爱。这是导致抑郁的一个重要根源。

职场中太自律，容易抑郁的星座有哪些你知道吗？

有白羊座，还有处女座，以及巨蟹座和射手座，这几个星座容易抑郁，他们想得很多，给自己太多压力。

双子座，金牛座，天秤座，巨蟹座的人，他们在职场当中非常的自律，会规划好自己的生活，但是很容易产生抑郁，很容易有很大的压力。

巨蟹座人个性敏感细腻，情绪化又多疑，同时极其缺乏安全感。职场中太自律，容易抑郁

NO.4：巨蟹座巨蟹座人个性化敏感细腻，情绪不稳定又疑神疑鬼，并且由于极为没有安全感而非常容易风声鹤唳。因此大学生在为人处事方面一直看起来提心吊胆，经常给人一种唯唯诺诺的觉得。也正因为她们缺乏安全感，因此他们才需要每时每刻地维持高度自律，对自己的要求高效率生活大部分就是为了没给所有人找麻烦。此外，她们本身拥有坚韧执着的自控能力和强烈的责任感，在他们看来自己的生活不仅必须勇于承担责任，还要对家人承担，因此他们无论进行任何事情都是会维持反省自律的心态。可是他们精神状态是天天都处在高度绷紧，一旦被刺激性就很容易越来越抑郁症。

NO.3：天蝎座天蝎座人个性化冷酷无情又极端化，不太喜欢被别人窥视到自己内心念头，与此同时也不喜欢被别人打听和自己有关的事情。他们更愿意探索研究科学研究问题的本质，拥有敏锐洞察力和直觉力，可以洞悉别人的弱点再加以利用。他们做一切事情深情厚意都是会仔细地观察和剖析，一旦信心需做某件事情就会强制地严格要求自己将所有多余想法都摈除整洁。善于运筹帷幄的他们也会维持高度的自我约束，在没有将事情做成功之前一般不会作罢的但他们的内心没有安全感，敏感又脆弱，一旦在保证高度自律时遭遇到了挫折与窘境，那自身紧绷的神经就会“嘣”地断开，他的心态也会变得消沉和沮丧，乃至抑郁症。

NO.2：摩羯座摩羯座人个性化沉稳内敛，顽强忍耐又恒心出色。因为与生俱来拥有强烈的责任感和担当，不论是在生活层面、工作中上还是家中层面，她们常会揽下比他人更多义务。她们对待工作尽心尽责，一旦接任就会始终把工作中做了。不管他们承担工作量多还是少，她们也不会使自己走神，一直高度集中注意力做了面前的工作任务。她们十分重视时长的高效利用，不太喜欢把宝贵的时间耗在毫无意义的事情上。一旦繁忙的工作慢下来，她们就会感觉特别苦闷，生活好像失去快乐。虽然效率高地完成工作任务能让他们十分很有成就感，但维持高度自律却很容易因为精神实质过多绷紧而抑郁症。

NO.1：处女座处女座人个性化注重细节，凡事务求至善至美，非常注重关键点。他们对于自身拥有非常高的规定，无论做什么事情都不可以自身急于求成，一旦开始了做某件事情就会坚持不懈实现了才能做别的的事情。许多人办事有详尽规划的，认真细致并有逻辑性，仔细又周全，不管任何时候都要一直保持着高度平衡力，特别资金投入地做好自己手头上的事情。她们对自己要求高又追求完美极为极致，一旦发现事情没达到她们想要的效果，他们便很容易受挫。她们长期保持的高度精神紧绷也会因此而突然崩溃，慢慢造成对自身感到失望消沉的感觉了。

为什么越逼自己自律越焦虑？

我们总会惊羡那些高度自律的人。

他们每天早上五点左右起床，在其他人熟睡之际，就做了很多的晨起计划，大汗淋漓地畅跑，精美的早餐，几缕书香气息。

他们能够坚持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任务，全身心投入，从不放弃，直到有一天，你会发现，他们和原来好像不一样了。

他们看上去是自己人生的主角，光彩夺目。

另很多人自愧弗如，一笑了之。

当然，也有不少人，看到那些自律的人过成什么样子，奋起直追。

于是乎，网络上出现了众多教你自律的讲座文章，书店里出现了众多自控力的书籍。

看到那么多人一股脑都陷入所谓的自律之中，我不禁想问， 自律是会让我们变得更好吗？

邓紫棋曾在一次采访中自曝：为了减肥，她曾陷入过情绪化饮食。

被嘲笑大腿粗、五五分身材后，她每天都生活在自我怀疑里。为了快速瘦下来，她甚至三天不吃饭，只喝水。第四天实在饿得受不了，狂吃了16个番茄。第五天又觉得罪恶感爆棚，又开始绝食。

这种状态持续了大概有两三年，最终把自己的情绪和身体都给搞垮了。她开始反思：“如果你努力想做一个正常人，就说明你不正常了”。

幸运的是，现在的她已经学会了与自己和解，不在过度自律中自我挣扎。

她可以在走红毯前啃一顿炸鸡，也懂得过滤掉那些过于苛刻的声音。

这个时代，太多人都陷入了一种无以言状的焦虑之中，鼓吹的都是极度自律的做法，而错误的模仿，导致了许多人透支了自己的生命，有人因减肥患上了厌食症、抑郁症，有人则因熬夜工作而患上了一系列后遗症。

自律的本质是为了满足自己更大的欲望，让自己变得更优秀。

但是很多人却陷入了自律的误区，很多人的自律根本不叫自律，叫自虐、作死。

自律本是一个不断突破自我、不断享受成就感、幸福感的过程，却被很多人当做了目的。

要想自律，少强迫自己做一些自己本不想做的事情吧。 所谓的“不逼自己一把怎么知道自己究竟有多大的能量”有些人可以，但有些人逼完自己就发现自己心态更崩了。

因为，自律是一种由内而外的自发性行为，是一种深入骨髓的习惯，一切的坚持都是因为甘愿。

人生在世，虽说优秀是追求，但是对自己过分的苛刻，那样生活会变得没有任何意义。

自律就是压抑自己的欲望吗？

不是，自律是让自己的生活变得更好的，而且人如果不压抑自己的欲望，只顺从自己的内心行事，那么这个人最会不是疯子就是傻子。

不是。与其说自律是压抑欲望，不如说自律是平衡欲望。相比自律，自我压抑容易让人出现焦虑情绪，这是于自律比较明显的区别。

我觉得不是，自律让人更加健康，让人更加向上，也有人可以为了自己的欲望而变得更加自律。自律使人更加成功。

是，一个人只有自律才能够让自己变得更加强大，如果不自律而是放任自己的欲望的话，那我们会活的很失败。

不是，自律是控制自己的欲望，而控制并不等于压抑，控制是将自己欲望与生活计划结合起来，让自己变的更好。

不是，自律是使自己变得更强大，生活的更好，而不是压抑自己的欲望，改掉一些自己的不良习惯。

没错，自律就是不让自己做一些带有很强大的欲望的事情，自律就是最好克制自己欲望的东西。

不是，自律是改掉自己的不良习惯，养成良好的习惯。让自己过上想要的生活，达到自己想要的目标。

是的。人有很多欲望，但不可能满足自己的欲望，自律就是把自己的欲望压制起来。