为什么现在有越来越多的工作狂?

现在有越来越多的工作狂，因为现在生活压力较大，竞争激烈，也有些人只是因为热爱工作而成为工作狂。

一生不做加班狗(一生不做加班狗下一句)

你生来就不是豪门，没有王子公主的命就别学只有王子公主才能得的病，人家有时间、金钱去仰望天空、去抑郁彷徨，你没有，你必须奋斗，你生来就背负着家庭、生活的重担！别把时间都浪费在埋怨、牢骚上，没有人对不起你；别把自己看得跟故事里的男女主角似的 ，人家天生漂亮、天性善良，你呢，你能够给自己的优势就是能力，然而，如果你一味的颓废，就连这最后的机会都会丧失，成为一无是处的废物！

我们都只是一个个普通人，身边的人大多也都艰难辛苦。夜里痛哭都还好说，悄悄爬上楼顶又悄悄下来的也不是没有。你得记着别人和你一样脆弱，这样你就不吝惜脸面随时都可献出一个安慰的拥抱。你也得记得你和别人一样坚强，没困住别人的泥沼深渊同样也困不住你。

时常在网上看到听到后台的诉说痛苦，诉说无助，诉说生活的不公，诉说自己压力大到扛不住。男朋友劈腿，好朋友背叛，父母无休止的催婚，和奇葩相亲还要受挫，对未来迷茫，对现在的工作不满意，公司同事尔虞我诈，职场晋升之路异常艰难........等等一系列令人痛苦头大的问题。每当看到这些问题，除了真心实意的安慰和开导之外，我还会在末尾加多一句“朋友，你的这些痛苦其实在很多人眼里那是一种幸福。”

我不是圣母，更不会灌鸡汤，只想让那些陷入“假痛苦“中的人们不要对生活丧失信心。这个世界上每个人都很辛苦，凭什么就你扛不住呢？渣男劈腿出轨确实令人痛苦和沮丧，好朋友背叛更是让人无奈，可是你想过那些连爱和被爱的权利都被剥夺的人吗？一片无边无际的灰暗，也许可以品尝爱情的酸甜苦辣，哪怕只有苦，对于他们来说何尝不是一种奢求呢？不记得在哪里看过一句话：”可以对人言说的痛苦，往往都不太痛苦。那种撕心裂肺的痛苦是你自己碰都不敢碰触的，更加不会对其他人提起。因为你知道，每想起一次都是重新撕裂一次伤口。”

哈尔滨的寒冬，零下25度的深夜十一点，浴池里搓澡的阿姨才刚刚准备下班，在雾气缭绕的浴池里一呆就是一天一宿，下了班，她想回去舒舒服服的睡个觉。公司里尔虞我诈，晋升之路困难重重，比得过她们用尽全身力气搓澡赚10快钱困难吗？

深夜的深圳，科技园的一栋栋写字楼里灯火辉煌，大家都在感叹还有那么多加班狗在通宵达旦，作为一个加班狗有多辛苦多狼狈，但是有谁知道环卫工人每天深夜十一点才下班呢？寒冬处暑，他们在没有空调的街道上，在寒风凛冽的马路上辛苦的工作。他们也是十月怀胎的宝贝儿子，他们也是家里的老公和爸爸。

凌晨两点半，物流公司的快递小哥们还在仓库里忙碌的搬货，很久之前电视采访他们问他们幸福吗？他们幸福吗？也许是的，手上的一箱箱货可能是孩子手里的书，妻子身上的衣，老父老母嘴里的饭。

天终于蒙蒙亮了，工厂里夜班的工人说说笑笑的下班了。工厂里的机器全年无休的运转，每天24小时，机器不停人就不停。每个工位都是千篇一律的重复动作，一个动作每晚重复上千次，每年重复上亿次。他们对现在的工作很满意，他们对未来不迷茫。他们想存够钱回家盖房子，然后老婆孩子热炕头。

公交站台旁边的早餐摊已经忙活了，包子豆浆稀饭鸡蛋各种上班族喜欢的早餐都摆出来了，老板支好一口大锅，老板娘搓好面团，油锅烧热，热气腾腾的油条香味引得坐早班车的人频频回头。从出租屋到摆摊的地方，夫妻俩要蹬七公里的三轮车，半夜里就要出发，为的就是赶在早高峰前摆上摊。出来晚了，错过早高峰了，这一天就不赚钱了。两个人在一起争吵吗？不争吵，忙着出摊收摊，家里几张嘴都喂不饱，没那个功夫吵架斗嘴。

光鲜的明星背后有不为人知的抑郁，西装革履的老板要为了订单喝到吐血住院，时尚的都市白领要为了节约房租挤两个小时地铁去上班.........

你看呀，这个世界上每个人都辛苦，凭什么就你扛不住呢？答应我，我们都要好好的生活，不要哭，也不要逃！

现在越来越多的工作狂，首先是经济高速发展带来了越来越多的个人发展的机遇；其次，在个人发展机遇中可以博取自己的更大的经济效益和经济利益。第三，市场化的竞争和个人发展前途的压力都让越来越多的人成为工作狂，但更多的人成为了事业发展的骨干力量。这也是经济高速发展所带来的巨大的宏观效应。供参考。

现在年轻人的压力越来越大，所以他们希望能够在工作中实现自我的价值获得更高的收入来缓解生活中的各个方面的压力。

所以他们的心里眼里都是工作，越来越多的把精力投放在工作当中就成为别人眼中的工作狂。

被生活所迫啊！为什么要工作？为什么要疯狂的工作？说到底是因为生活带来的压力啊，大家对财富的渴望。如果没有生活上的压力，那谁不想每天轻轻松松的上班，不加班。

说到底工作是为了解决收入的问题，收入是为了养活自己，面对生活的需求。

现在房价又那么高，消费又那么高，结婚生孩子教育这都需要要钱，更何况自己还有父母也要为他们以后做一手准备啊！所以说，到底工作狂之所以有那么多原因、还是因为需要钱，需要大量的用钱。

为什么现在有越来越多的工作狂？

城市需要工作狂，它需要人们像机器一样地运作，所有那些管理者和生活严肃的人都一直在教导人们说工作真有某种固有的价值。

事实上它没有，它具有某种价值，但是是属最低的那一种，它是一种生存需要，因为人们有肚子，他们需要吃饭，他们需要衣服和房子，他们把价格抬得很高，这个自然的需要被利用到了极点。

那些把所有时间都用来工作的人是穷人，他们常常在生存线上挣扎，他们没有时间来了解他们自己、他们没有时间思考他们的生活为什么会这样，他们不了解整个社会的运转机制。

他们一直在负债，他们成了房奴，孩儿奴，车奴。他们一直被洗脑、被蒙在鼓里……

大多数的人都是贫穷的，他们的生存必须依靠他们去充当为生产的机器，那些人只是名义上是人，但是被充当物品或工作的机器人。

整个城市都生活在这种疯狂之下，那就是为什么人们很难处于放开来的状态……

你的上司和老板会告诉你：人都是有惰性的，你要克服你的惰性，不要成为一个拖延症患者……

人们一直都被谴责成懒惰，它违反了工作狂的意志。

开悟意味着你开始以一种神智比较清醒的方式生活，你不再疯狂地追逐金钱，你不再一直继续工作，你工作只是为了你物质上的需要，但是你也要有一些心灵上的需要！

工作是为了要取得物质需要所必须做的，开悟是为了心灵需要所必须的，大多数的人都完全抑制了心灵的成长。

开悟是最美的状态，你只是存在，什么事都不做，静静地坐着，呆呆地坐在那里，你只是享受小鸟的歌唱、树木的翠绿、以及各种花朵令人迷醉的五颜六色……

你不需要做任何事来经验存在，你必须停止作为，你必须处于一种完全不被占据的状态，没有紧张，没有烦恼，没有你自己。

在这种平静的状态下，你会融入我们周遭的音乐，你会突然觉知到天空的美。

有无数的人从来没有享受过日出和日落，他们没有足够的心力去做它，他们不断被人洗脑，他们一直在工作和生产，不是为他们自己，而是为那些在某个地方度假的老板，为那些有权利的人，为那些有能力控制别人的人。

老板和上司会教导你说：要想出人头地，就要不断工作，你要不断地奋斗，辛勤的付出最终是会有结果的。事实上，那是为他们自己的利益来说的。

那些洗脑已经变得非常深，甚至连你自己都不知道为什么你做了一份自己不喜欢的工作，你不知道你为什么老是加班，很少休息，你只是在谴责自己很懒，很笨，很喜欢拖延。

如果你找不到喜儿所描述的那种“开悟”的状态，那就去观察孩子吧，他们会给你启示……

每一个小孩生下来的时候都带着一种内在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看小孩，他很放松，他处于一种放开来的状态。

每一个小孩都很原始、很不文明、但却很有灵性，他们是我们灵性的导师……

喜儿并不是在反对工作，而是在反对人们沉溺于工作的头脑。

工作，但是不要变得沉溺于工作，当你没有工作的时候，你必须懂得如何放松，要放松不需要很多智慧，它是一种简单的艺术，它非常容易，因为你一生下来就已经知道它了，它已经存在，你只需要回忆起来，你只需要从昏迷的状态中再次清醒过来。

回忆，因为早已知道它，因为你也曾是孩子……

并不是所有喜爱工作、认真工作的人都是工作狂，有些人全力以赴地工作，给自己订立一个很有挑战性的目标，但这个目标却是基于自己能力考虑的很实际的目标。他们通常会有些风险意识，但主要工作是稳扎稳打。他们会在工作之余放松一下神经，令身体休息缓解，他们从不好高骛远。而工作狂则不然，他们无休无止地工作，大部分的时间充满了紧张和忙碌，无法限定一天之中有多少时间花在工作上，多少时间用在个人生活上。他们认为生活即是工作，他们总是想一口气完成好几件事情。他们通常分不清事情的轻重缓急，每一件事情都会令他们焦头烂额。事必躬亲是他们工作的特色，然而他们常常会被一些意外事件弄得束手无策。他们永远也无法从工作上获取满足的快乐，永远也享受不到生活真正的乐趣。工作狂可能时刻会对自己说：我无法让自己慢下来。然而他们的身体却清楚地反映：他们必须放慢步伐，调整步距。

之所以有越来越多的工作狂，是因为现在的钱不好挣，各行各业都面临着压力，如果自己稍微不努力的话，有可能就会被淘汰，玉器被淘汰，还不如在淘汰前进行努力一把

当然，现在的家庭压力和生活压力也比较大，有些时候都是逼不得已的，没有人天生就喜欢努力的工作的为了让自己的家庭过上更幸福的生活，只有选择努力的工作

现在有越来越多的工作狂主要是压力所致，为了生活，更高的生活水平，房子，越来越多的人不得不拼命工作来实现目标，不放过任何能赚钱的机会，见缝插针地寻找机会。

身在职场，加班狗一枚，如何防止猝死？

早睡早起、锻炼身体，按时饮食、热水枸杞。

同为互联网企业的加班狗，看到那么多同行说没就没了，现在也是每天都在担忧怕突然就发生什么了。

我现在每天都尽量在11点之前睡觉，能10点前睡最好。

早上6点半准时起床。

保证睡眠绝对是避免猝死的最基本也是最重要的一点。

另外每周保证3次左右的舒缓运动也是改善身体的有效方法。

记得作为加班狗，一定要选择舒缓的运动，一定要循序渐进着来。

不要一次过量，还记得猝死在健身房的吗。

按时饮食，不仅是一日三餐按时吃。

还要清淡、健康，麻辣烫、烧烤、烤肉这些肥甘厚味一定要少吃。

水果蔬菜要多多的摄入，健康均衡的饮食，才能让身体处于一个健康的环境中。

大家常说的多喝热水，真的不是随便说说的。

多喝热水不仅可以阻止你和各种不健康的碳酸饮料。

而且多喝水可以加快身体的新陈代谢。

水里加上点枸杞，现在已经是我们这个年纪的标配了。

生活不止远方的诗，还有眼前保温杯里的枸杞。

现在国家定的有加班制度，普通加班为一个小时，特殊情况加班为三个小时，但是一个月之内最多加班十二天，一个月一共加班时间最长不达36个小时。之所以有加班计划的提出，就是为了保证员工在加班的过程中而不影响自己的工作和休息。如果你是因为加班猝死，那么我只能说是日常生活中的自己太不爱惜自己。

如果提前得知今天加班，那么白天一定要减少自己的工作量，给自己每天的工作量第一个目标，尽量做到达到目标但绝不超过目标。超忙的工作之余也得照顾好自己的生活，保证好自己的身体健康。定期的去医院做体检，不要因为工作忙就把身体上的小病一拖再拖。

很多猝死的加班狗都是身体上出了问题，不然好端端的人怎么说挂就挂了。加班的时候最好和身边的同事一块儿，不然自己一个人加班出了什么问题也没有个照应。

每次加班的时候都要对自己好一点，苦了身体就要甜了胃。有规律的饮食，加班记得吃夜宵，少做一些危及自己身体健康的事儿。别总是怕加班打瞌睡而拼命的喝苦咖啡，别总是为了工作压力而不断的吸烟消遣，别总是加班熬夜不说，不加班的时候依旧游戏打到深夜，ktv里唱到通宵……养成好的生活习惯，多吃绿色食品，适当的时候喝一些提神补脑液。

加班，已经成了很多人的必修课，合理的管理自己的时间，抓住时间健身运动，才能保证在做好工作的同时，拥有一个健康的体魄，毕竟，健康比一切都重要。

首先，长期长时间的高压力加班，确实容易导致猝死，这个严肃的问题真的需要认真对待。工作不能不做，那么，首先要找出自己加班的原因，从根本上去解决经常加班问题的所在，减少加班次数或者加班时常。

其次，时间是挤出来的，除了计划时间去健身房健身或者跑步，工作间隙也可以起身走动，可以去网上看看一些办公室运动，学习一些活动筋骨而又不影响到别人的动作，这样，就可以在不耽误工作的情况下活动身体。

最后，金钱虽然重要，但身体健康才是我们一生最大的财富。如果通过一段时间的努力还是改变不了长期的加班状况，建议还是换一份工作吧，改变不了公司的文化，我们可以改变自己，选择离开。

你要调整好自己的心态，因为一般猝死的人也是由于心理压力太大，所以造成他们身体和身心里双重的打击，这样由于他们身体受不了这样的刺激，所以才会发生猝死的现象。

你虽然每天都需要加班，但也一定要控制好自己的工作时间，每天最好保持在十个小时左右，如果你觉得真的很累了，就可以和你的上司提出来，说你的身体最近有些不舒服，最近不想再加班了，这样领导也会理解你，也会减少你加班的次数。

在工作的过程中也要学会适当的休息，可以在累的时候就去听一下歌，放松一下自己的心情，让自己的脑子空想一下，这样就不会让你觉得非常难受，而且也能让你劳逸结合。在工作的时候也要注意不要在电脑面前做过长的时间，因为电脑本身辐射就比较大，而且也会加重你的疲劳程度。

在自己的职场中，如果真正的天天加班，一定要有一个良好的习惯才能让自己防止猝死。

当一个人在自己的事业当中拼搏的时候，也需要掌握一定的规律，这样才能让自己有一个真正的好习惯，就算是加班也会有一个真正健康的身体。

首先是一个饮食习惯，才能让自己保持一个良好的健康，不管在工作当中多忙，一定要按时吃饭，这才是一个人需要补充的能量。

习惯往往是自己养成的，如果养成一个坏习惯，你永远都是为了自己的事业，而毁了自己的身体。

真正工作的时候，一定要让自己有一些时间休息几分钟来缓解一下自己的心态，这样才能让自己有更多的精力投入在事业当中，而不会让自己浪费真正的时间。

当一个人在职场中真正疲惫的时候，这个时候就需要休息，哪怕十分钟也是对自己有很大的好处，千万不要让自己真正的坚持，否则会让自己疲惫的身体，加上真正的劳累，往往会让自己很不幸。

只有这样才能让自己在职场中缓解真正的劳累，才不会让自己加班的时候感到非常的疲惫，一定要拥有一个良好的心态，改变自己的习惯就能有一个真正的好身体。

平常注意休息。看过那么多，经常加班而猝死的人，他们都有一个共性，那就是他们真的是把工作看的大于天，经常加班，正常的休息都不能享受，这样长时间的劳累得不到休息，人的身体可想而知该有多劳累了，所以，就算经常加班也要注意平常的休息，毕竟钱再多，没命消受，也不是一件值得开心的事。

和同事、朋友经常唠唠嗑缓解一下压力。经常加班的人压力也会大，整天在重压之下的人难免会心力交瘁，还是多和同事、朋友多唠唠嗑的好，可以缓解一下紧张的情绪，就连心境也会变得开朗起来，要知道朋友和同事都是我们日常生活里接触最多的人，还是经常联系的好，毕竟发生意外的时候还可以及时的就医不是。

有机会去医院检查一下身体。发生猝死并不是突然引发的，而是可能引发了身体里面的某种疾病，所以平常如果有机会还是去医院查查的好，不但可以防患于未然，还可以有安心的功效呢。

首先，劝你尽量的少熬夜加班。加班太严重的话，那就换一个工作。总有工作是不需要长期加班，而只是偶尔加班的。东家不打打西家，天底下有这么多的公司，怎么都能找到一家稍微好那么一丢丢的公司。

其次，你在熬夜加班的后要吃护肝片。因熬夜加班最伤的是人的肝脏，你可吃点护肝片来保护一下你的肝脏。很多人吃的护肝片会是韩国、澳大利亚销售的那种，你有相关熟悉的代购人员，可让他们给你推荐一下。

再次，你熬夜加班的时候，要尽量的学会“偷懒”。实在顶不住的时候，就趴下来睡一会。领导又没有陪着你加班，你休息一下应该不会怎样的。

最后，熬夜加班时间久了，你觉得身体有不舒服的状况。那你应该要停止加班，到医院进行体检，查一下身体是否出现了严重的超负荷现象。尽量在最后关头悬崖勒马，赶紧停止吧！

最近几年，在职场中猝死的新闻越来越多，也引起了很多加班狗的恐慌，不知道怎样调节身体，更没有办法去拒绝加班。

长时间加班的人，身体肯定处于超负荷状态，并且不能够正常的休息和饮食，也会引起肠胃的功能退化。

建议长期加班的人，不管工作多么的繁忙，你一定要按时吃饭，特别是在晚上可以吃宵夜，能够适当补充身体的能量。

如果在加班过程中觉得非常的乏困，可以趴在桌子上小憩一会，最好不要长时间的喝咖啡，会影响身体的神经系统，可以适当的喝奶茶，不仅能够提神，还对身体有好处。

在加班之后，最好身体能够得到适当的休息，帮助身体回到正常的循环状态中，平时的时候多吃蔬菜和水果，帮助补充身体所需的维生素，适当的吃一些肉类，补充蛋白质也是必要的。

如果是很经常加班的话，那就要多注意自己的身体状况了。一定要都关注自己，比如头昏脑涨什么的就要多注意休息了，而不是硬撑着，猝死之前一般都会有一定的前兆跟表现的。只要身体有难受的反应，一定要停止加班，开始休息，甚至去医院看医生去。毕竟你还要对你爱的人负责，你死了很多人会伤心的。

经常加班的话，虽然公司有上保险，猝死也会赔偿。但是还是建议再买一份保险，据我所知有很多保险一年才两三百，里面就有猝死赔偿的。只要你买一份，假如你不小心猝死了，那么这些赔偿也能够在你走后给你父母或者亲人一点保障。所以买个保险非常的重要的。

其实能够不加班是最好的了，加班特别是熬夜，对身体的损害实在是太大了。再健康的身体都经不起长期的熬夜加班，所以除非工资很高，不然真的没必要这么拼。

现在加班成常态了吗，年轻人该如何抉择？

当下，一些企业尤其是互联网企业，工作时间是“996”甚至“007”，职场年轻人如何看待这种加班文化?近日，对1641名受访者进行的一项调查显示，55.7%的受访者觉得自己所在企业有加班文化。近半数受访者认为，加班文化会降低效率，在企业内部形成拖延风气，48.4%的受访者感觉长此以往，正常上班也会受影响，43.4%的受访者认为这是企业追逐利润、压榨员工的结果。

职场人身在屋檐下，难免不加班，似乎成了一种习惯或常态。可是企业将实现利润的目标高度融化在加班文化里，显然不是好现象。这不仅让职场年轻人难以受得了，作为加班文化受益方的企业也不能够实现可持续发展，反而可能成为企业发展的致命障碍。企业应该比员工更加排斥和摒弃加班文化，坚决摒弃过度加班的员工机器化思维。企业要求员工加班，与员工主动加班，或员工因工作任务过重，不得不通过加班完成，如出一辙。按照规定，由于工期太紧或者意外情况，企业偶尔要求员工加班，只要及时通知员工并经员工同意，是正常的。有的员工因为家庭经济生活所迫，不排斥甚至主动要求加班，不是企业加班文化延续的理由。如果加班是常态，不加班反是意外，或加班成为员工获得高收入的路径，其加班文化就可疑不正常甚至不合法。55.7%的受访者觉得自己所在企业有加班文化，反映了企业的加班文化氛围过甚。即使员工过度加班获得了有魅力的薪酬福利回报，也不是好事。企业订单爆满、发展势头向好，可以通过招工、对外加工、提高工效、科学管理等方式满足生产需要，不能将员工当成运转的机器。否则，会加大员工身体上、心理上的消耗，有害员工的身心健康。48.4%的受访者感觉过度加班会影响正常上班，折射了加班已经让部分员工出现身体上的不适。摒弃过度加班，企业应该比员工更积极，领导意识应大于员工感受。员工是企业的宝贵“资源”，要充分发挥员工的主观能动性，让员工持续创造更大的效益。过度加班，或是企业面对大量订单手足无措，乃至慌不择路、孤注一掷的惯用手法。如此用工的“吃相”很难看。对企业忠诚的员工会顺着企业，带病工作，累垮在工作岗位上也在所不惜;不反对或反对无效的员工，虽不敢离岗辞职，也会产生逆反心理，导致人在心飞，工作效率降低。另一方面，员工是企业的合作伙伴，不是企业的专属“资源”，使用这一特殊资源是有条件的，需要有敬畏、守法律、有道德，不能无限制地任性作为。现代劳动法律制度，已经成为普通劳动者维权的“利器”。劳动仲裁和诉讼无论谁赢输的结果，都让企业有伤元气、底气与和气，对企业的正常管理和运营产生相应的波动。尊重员工，善待劳动者，以员工为本，不过度消耗员工，摒弃过度加班，企业才能加速，发展势头才能向好。

加班的必要性体现在加班是否能给自身工作发展带来利益。

1、项目进展需要，项目发展过程中出现的各种问题需要付出额外的时间去解决，那我觉得必要；

2、个人发展需要，如果公司领导在审查员工加薪/晋升时，加班是一个重要的考量因素，那我觉得也必要；

至于那些有加班文化还不能升职加薪的，那我肯定准点下班。首先，加班的时间可以替换为陪伴家人伴侣，发展爱好，或者其他能够创造收益的事情等等

你觉得如果有其中一个选择比加班要更符合你当前的需求，那么加班对你来说就是消极的不值得的。但是如果你有其他时间来陪伴家人发展爱好等等，那么加班来创造收益也是不错的选择，前提是加班是有报酬的，或者有加班费或者有调休。

其次，得看加班对你个人的直接收益，加班的工作能否为你赢得老板的赏识和认可，为你积累项目经验，让你学到额外的知识，得到额外的物质报酬或者精神激励。

如果加班时间得到的要比失去的多，那么对加班的态度就没必要太多抗拒。

对大多数年轻人而言，加班已经变成了一种常态，是生活的一部分。有人觉得用不断的加班去挣更多的钱无可厚非，靠这几年青春时间去积累更多的资本，为将来买房、结婚做积累；有人觉得你要想获得更多的回报就必须付出更多；有人认为生活所迫，没有办法只能拼命地去干。

现在，仿佛加班已经渲染成一种必不可少的氛围，绝大多数行业和企业都在讲加班，想生存需要加班，想挣钱需要加班，想累计资本需要加班，不是996你就不上进，不是007你就不努力，这种变了味道的奋斗是年轻的你的唯一选择吗？

幸福是奋斗出来的，但是奋斗一定是需要用加班来体现吗？这个时代我们需要的是健康的身体+效率+奋斗=成功。不管加班也好不加班也罢，一切以健康为前提，身体才是最大的资本。

那为何不从一开始就给自己一个生涯规划，给自己一份向往呢，你所想要的并不一定非要靠所谓的“奋斗”去实现，通过适当的生涯规划，找寻自己的优势，选择自己感兴趣的行业，给自己的青春一个健康奋斗的机会，无论是创业还是就业，身体在良好的承受范围之内，最大化利用时间。

加班是成常态了。现在有些年轻人怕吃苦，不愿意到加班的地方去。但有些年轻人为了挣钱，还是选择加班，这样可以挣点更多的收入。

年轻人可以申请一下少加班，不要给自己太大压力，不然工作生活都弄不好。谢谢您。

年轻人特别是刚出校门的年轻人加班还是利大于弊的，第一，这部分人群想要在企业站稳脚跟，除了必要的服从，更需要付出努力和时间让自己脱颖而出；第二，相较已婚已育的中年人，年轻人拥有更多可支配时间去创造财富，去赢得更多展现的机会，并获得晋升的空间，为自己的未来做好保障。

由于疫情防控的管理，政府部门、应急部门等，加班轮值的确是常态化，这个只能是积极应对才是，这也是工作态度的又一考验。

从我个人来讲，比较排斥加班。因为我总觉得除了工作以外我还想要属于自己的生活，如下班之后的运动、看书、陪陪家人、做饭或者什么的。确实有时候会因为生活而生不由己，

但每到这个时候我就会想到我的这个平凡的一生。不想自己整个人都陷在工作中，我自己还要很多想去做的事情。

加班如果可以让自己的工作变得更好，可以加班，如果只是无意义的内卷，没有必要加班

职场新人怎样避免成为加班狗？

当我们步入职场，开始自己的工作生涯以后，就要努力工作，做出业绩，为自己的事业发展打好基础。……当我们入职工作以后，就会发现一个问题，那就是职场上普遍存在加班现象……这种情况对每一个职场人都会产生相应的影响。……职场上为什么会普遍存在加班现象，如何正确认识这个问题，对于我们在职场上更好地发展，有着非常重要的意义。

具体来说，职场上之所以普遍存在加班现象，是因为以下几方面原因：

1，很多人为了做出更好的工作业绩而选择加班。

对于有些人来说，他们选择加班的目的，是为了做出更好的工作业绩。

对于这些人来说，为了获得升职加薪的机会，就得拿出更好的工作业绩。……而每天8小时的工作时间，是不足以让自己做出足够好的工作业绩的……因此，这些人就选择加班，这样才能做出更好的工作业绩，才能获得老板的认可，从而为自己争取到升职加薪的机会。

2，有些人为了获得更高的工资收入而选择加班。

有些人选择加班，是为了获得更高的工资收入。

根据相关规定，平日加班按照1.5倍工资计算，假日加班按照2倍计算，节日加班按照3倍工资计算……这样一来，加班就可以让自己在正常的工资基础上，额外获得更多的一笔收入。

这是很多人选择加班的一个非常现实的原因。

3，有的人本来不想加班，但是工作单位要求加班，自己不得不加班。

加班会影响自己的生活，很多人并不喜欢加班。

但是，自己既然已经步入职场，就需要按照工作单位的相关要求去做……因此，即使自己不愿意，当工作单位要求自己加班的时候，自己就得按照工作单位的要求去做。……很多人选择加班，就是因为这种选择。虽然无奈，但是不得不做。

4，有些人为了自己的事业发展而主动选择加班。

对于有些人来说，工作的目的就是发展自己的事业。

这些人不会满足于每天8小时的工作。……他们会在下班以后继续加班，为自己的事业发展而努力奋斗。……这些人的加班完全是积极主动的……虽然很辛苦，但是这些人享受这样的过程，并为自己的事业不断发展而感到自豪。

这种为了事业发展而主动加班的人，是值得尊重和学习的。

以上就是职场上存在加班现象，并且加班的情况非常普遍的根本原因。……从中可以看出，有些人是主动加班，而有些人则是被动地去加班……二者相比，显然是主动加班的人更能做出业绩，让自己的事业获得更好的发展，这才是对自己更有利的选择。我觉得他一点都不在意 还是那种开玩笑的那种 你都这么认真

这里的黎明静悄悄，加班狗的晨练计划

《这里的黎明静悄悄》是斯坦尼斯拉夫·罗斯托茨基执导的战争片，伊琳娜·多尔加诺娃、叶莲娜·德罗佩科、安德烈·马尔蒂诺夫参加演出。作为中国人最熟悉的俄罗斯电影，1972版《这里的黎明静悄悄》感动了一代中国观众。——战争是残酷的，加班是残酷的。

提到加班，过去曾象征着艰苦奋斗，现在好像是家常便饭了。创业大潮席卷，科技生活爆炸，网络，那要死要活的网络，让人们的时间被打的散散的、碎碎的。注意力分散，快速处理问题的能力增强，临时插进来的事情也增多，插来插去没完没了，滴滴滴的红点点黛代表了你的繁忙，没加班倒成了一件不正常的事儿了。

对于加班，很多人自嘲为加班狗，面对这样的"日出而作日落 不歇 "的列车时刻表，有没有啥合适的跑步训练计划，让我们尚存的运动生理需求得到一丝丝满足？

有啊，让我们说点儿靠谱的。

小张凌晨5点发了个朋友圈“洗洗睡了，我热爱我的工作。”

小李凌晨5点发了个朋友圈“美好的一天，从晨跑10K开始。”

老板分别点了个赞，完美对接。

一、你能够规律运动的时间，就是最好的时间

再靠谱的训练计划，如果没有执行，都是一坨。所有我们见过、执行过的跑步计划，能够执行下来的人，都有一个 相对规律的运动时间表 ，而且以 清晨 和 傍晚 居多。加班狗的傍晚时间无法控制，故，晚上规律跑步不现实。那么可控的最有规律的时间是什么？机智的你早就看穿了一切——对的，是 早晨时间 。

一个糟糕的消息是，多数现代人都不太习惯早起。

一个利好消息是，目前还没有任何一家公司要求员工晨起加班！

二、晨练的核心秘籍是“早睡”！

好耶，晨跑，多么辉煌靓丽的词语！你是否看到那初升太阳的娇嫩，是否感受到那金光大地的温柔，是否听见柳树吐芽的细语，是否闻见了，一年就这么一回的花香……

那么问题来了，许多人也都揉着“纯天然烟熏妆”的眼睛对我说：我早晨起不来啊。如果你也有这个困惑，不妨在今天加班结束，到家快速洗洗上床，定好闹钟，然后明天早起，来个 晨起效率提升大作战 。我们已经通过万千的跑者找到了这个惊天的秘籍： 想早起，必须要早睡！

不肯（或者说不敢）早睡，实际上是拖延症的一种，不愿结束这一天，总觉得有什么没做完，于是，侵占了第二天的休息时间。实际上，通过综合测算，一天的睡眠如果没办法做到6-7小时充足睡眠，至少还可以选择何时入睡，有更好的效率提升。

记得我自己最忙的一段时间，每天只能睡4小时，我选择了22：00睡，2点起床，其实效果还不错，非常有干劲，而且，不会造成身体疲劳度的累积。你也能体会一个正常人勤奋一下的所有益处。

对习惯加班的人而言，22:00入睡，4:00起床（睡眠时间6小时），从清晨4:00工作到8：00， 这四个小时间简直就跟白来的一样 。要知道，如果你拖到1点睡觉，可能睡到8:00还是昏昏沉沉的一天。而清晨的4个小时意味着什么？那就是半天的工作时长啊。

短期看，早晨的时间效率会更高，长期看，早睡，才能早起。

三、早起的额外收获？

平白无故多出的早晨时间，工作效率会非常高，无论是工作、晨读、晨练还是晨X，都非常有精气神，也不会受到打扰。此时，你发朋友圈也没人点赞，你刷朋友圈也都是昨天的，完全没有被手机绑架的紧迫感，而你只要远离手机微信，相信我，你的效率一定会大幅度提高，那些时刻离不开手机的人，多半是因为来了一个小红点未读信息造成的心理压力，强迫症，被现代化信息绑架综合症。而且，位置越高的人，可能受到的信息骚扰越多，所以，我们发现， 有效的时间管理不是我能做什么，而是某一时刻老子偏偏不做什么 。

早起时间为什么是白赚到的，这和人们关于环境的心理预期有很大关联。比如你用晚上19:00-20:00来锻炼，这段时间还可能用来聚会、约会、见客户或者其他什么社交活动，但如果换做早晨，你用6:00-7:00时间段来运动，这段时间在你的心理认知中就是个睡觉时间，j机会成本会低得多。其实，一小时就是一小时，晚上的和早上的本来没啥区别，但是心理上的感觉会很不一样，既然晚上的时间段机会成本更高，你舍不得用它来锻炼，那就选择早晨好了。

但多数人都选择干脆不锻炼和晚睡晚起的恶性循环。加班，如果没有效率，和咸鱼坐在电脑前有什么区别。

四、人类的本能生物钟

加班狗的晨跑计划还有一个好处，就是符合人类本能的生物钟节律。要知道，古话说的“ 睡子午觉 ”，是非常有科学根据的。气血运行规律，是人类适应大自然的纯天然程序改造结果，写在DNA里，并且不因为人的意志而转移。日出而作日落而息的节奏感，虽然部分被点灯的发明所打破，不过人的身体硬件，还远远没有达到适应24小时全天候不休息的生活节奏。

生物钟的好处，最通俗的讲就是“习惯”+“舒服”+“效率”，用句专有名词讲叫做“人体的节律性”，好的节律性对各种效率都有提升，专门的时间做事和的事情，一天之中，饿了吃，渴了喝，困了睡……一周之中，工作和休息交替……一月之中，生物周期波动往复……一年之中，四季轮回找到激情和理性、生发和传承……一生之中，爱恨情仇生老病死一代人就这么过去了，然后去期待下一代……

这一切，都可以从打破晚睡晚起的恶性训话年开始扭转。晨起，人生小事，也是人生大事。

五、良性的循环：不加班也是有可能的。

这里给经常加班的人一个简单跑步训练方案：

每周一、三、五，附近公园/场地，慢跑/间歇跑/节奏跑，5-10公里的量，周六or周日，LSD。具体按照自己最近的跑步目标设定，如果没有目标，就看心情吧。关键的是，通过一定时间的积累来让自己习惯早起（主要是早睡）。

当你有了早起的习惯，你上班的交通拥堵一定会减少，你的工作效率一定会提高，你清晨发的邮件会被优先处理，你上午10点前就已经把一天要做的任务都安排出去了，只有插队到别人的时间规划，而很少被突入其来的事情打断，干嘛要加班，老子在你们还没上班的时候都已经把活儿干的差不多了。

简单转移时间规划，就是一片蓝海。给加班者一个早起的习惯，比如，晨跑。打破恶性循环，从止损点（早睡早起）开始。

黑跑黑话

“早睡早起是人生大事，关乎人体节律性的正常运转。”

一天之中，饿了吃，渴了喝，困了睡……一周之中，工作和休息交替……一月之中，生物周期波动往复……一年之中，四季轮回找到激情和理性、生发和传承……一生之中，爱恨情仇生老病死一代人就这么过去了，然后去期待下一代……

想离又不敢离！婚姻里经济独立，是女人最大的自信

日前和朋友聊天，她和我分享了一件事情，引发了我的思考。

事情是这样的，朋友的同事，我们简称小A吧，小A是一个94年生的女生，年龄说大不大说小也不小。两三年前通过别人介绍，认识了一个86年生的男士（以下简称小B），两人相差8岁。

小B是一个很会讨女孩子欢心的人，前期对小A特别大方，三天两头的送礼物，其中也不乏奢侈品。薪水不是很高的小A，在小B各种礼物和甜言蜜语的煽动下，没多久两人就在一起成为男女朋友了。

初期小B也确实对小A很好，就是热恋中的情侣，给小A不同惊喜。两人在一起半年的样子，就迅速结婚了，并且这时候的小B没车没房，也没有固定的工作。在之后没多久，小A怀孕了，生了个女儿。生完孩子的小A成了全职妈妈，辞掉了工作，在家里专心的带孩子。

为什么前面我说引起了我的思考呢，正是因为前不久，小A打电话向朋友哭诉。生了孩子后，婆婆不仅不帮忙带孩子，还不给她做饭。每次小A抱怨几句，婆婆还在旁边说风凉话，大意是别的女人生几个孩子都能忙得过来，你就带一个为什么就那么忙？

而身为老公的小B同样什么都不管，甚至在通讯软体上还有不少暧昧对象。本身就一肚子火的小A，当场和婆婆大吵了一架，一气之下带着孩子回了娘家。

朋友表示，从小A结婚开始，就时不时的向她倾诉，两人总是因为各种问题吵架，而婆婆也是结婚前对她非常好，但时间一长，就不是那么回事了。小A说自己想离婚，但是又很怕老公真的和她离婚，她没有工作，没有经济来源，又带着个孩子，不知道该怎么办？

作为旁观者，我们能从中发现很多问题，但 人往往就是这样，看别人的事情总是看的非常透彻，可当事情发生在自己身上时，就会迟钝很多很多。 朋友也很聪明，只是听着小A的倾诉，并没有给出任何建议；毕竟生活是人家的，她也只是需要一个倾诉的对象，可能也并不需要旁人给出任何的建议。

而我也只是听朋友这么一说，不做评价，但我要借由这个事情，说一下女性经济独立的重要性。并不是说女性经济独立，是为了想离婚的时候不用考虑其它，而是为了在婚姻出现问题的时候，我们能多一种选择。

可以说， 婚姻里经济独立，其实就是一个女人生活中最大的自信。 只有当你个人经济独立时，你才能内心毫无波澜的买想买的东西，做自己想做的事情，并且不用经过别人的同意。

你的经济独立也许不能让你感情天长地久，但一定能让你在你遭遇感情挫折后，坚强的站起来，不至于失去生活的方向。 毕竟这世界上人心难测、世事难料，只有经济独立，你才能拥有足够的勇气，独自去面对生活给予你的荆棘。

推荐阅读：结婚前，先谈好这3点才不会欲哭无泪，度日如年

还记得在一次节目中主持人问女来宾：「如果你想给父母买一间房子，你会和你老公商量吗？」女来宾自信的说：「不会啊，我自己买的起。」一句简单的回答，当时在网络上引起了不少的议论，有网友说：「 正是因为她经济足够独立，才能让她经济上拥有足够的决策权。 」

可能有人要反驳我，谁不想经济独立，但哪有那么容易，每天生活已经够拮据了，但依然没钱，还哪里来的钱谈经济独立，谈什么理财？没错，想要改变生活，想要拥有财富，难吗？难！但也没有很多人想像中的那么难。重点是要找到对的，更适合自己的方式，并坚持下去。

比如某理财型部落客，长期读她写的文章与影音频道，知道她透过理财获得了自信。

她30岁才开始学习理财，30岁之前，她是别人眼中的「大龄剩女」和「加班狗」，每周工作超过80个小时，一年11个月在出差。这么高强度的工作，可也没存几个钱。她厌恶这种状态，厌恶无法陪伴亲人，甚至外婆去世的时候，都因为出差，而错过最后一面。

30岁这一年，她陷入了浓浓的忧郁，也是这一年，她决心改变。她换了一份薪水只有之前1/3的工作，她回到了父母身边开始学习理财，在投资论坛上认识了当时还在远距离状态的男友……并且持续写了多年理财文章。

在50岁左右，她已经实现了财务自由。而当时的男友，也成了现在的老公和孩子的爸爸。迄今为止，她和先生育有3个宝宝，家庭美满，事业顺遂，成为众多现代女性羡慕和追求的「人生赢家」。

为什么说改变生活，想要拥有财富，并没有很多人想像中的那么难呢？

根据历史表明：每个人一生能平均遇到7次多头市场，当然，除此之外还有房价等等其他赚钱机会；只是大多数人都会与机会失之交臂。因为没有从「穷人思维」转到「富人思维」，因为不知道怎么理财。

有的人幻想自己什么都不用做，就彷佛有个ATM机在眼前，能生出一辈子都用不完的钱。所以很多投资骗局，才会那么容易得手，以前觉得老年人容易被骗，现在年轻人也被骗的倾家荡产。

推荐阅读：孙俪：中年出轨的婚姻，不离婚、不原谅，谁都别想过好日子

理财首先是一种思维，然后是一种能力。就像不会开车就上路，不会游泳就下水，风险自然高。而掌握了之后，就可以看到金钱其实是可以为我们工作的，是可以钱生钱的。

理财，从来不是一个不劳而获的事情，而是需要系统化学习。一定要自己懂，不能跟风，不能盲目，看到别人投什么自己也去做，多半都会亏得精光。只有自己真的懂，了解自己的资产和收入，才能做出正确有效的判断，才能真的实现一辈子钱生钱。