新研究表示每天久坐8小时，中风风险高7倍，久坐族该如何提高自身健康？

一定要劳逸结合，在平时也应该适当的进行运动，在工作之后应该适当的活动筋骨，在下班之后也应该进行按摩，晚上睡觉之前应该泡脚，养成一个良好的生活习惯，不要长时间久坐。

每天坐8小时不运动中风风险高7倍 引起中风的七大原因

我们每天都应该进行跑步，还有就是应该做一些拉伸运动或者是练习瑜伽，这样的话才可以提高自身健康。这三个小时的时候就应该站起来活动活动或者走走路。

久坐族平时在有限的时间内，一定要进行体育锻炼，每天进行晨跑或者是晚跑，而且平时应该多吃一些蔬菜和水果，休息的时候不要太懒，应该外出活动或者是参加一些户外活动。

应该做一下拉伸运动，还有就是在休息的时候可以进行相应的锻炼，也可以站起来活动或者走路。

新研究表明每天坐8小时不运动中风风险高7倍，长时间久坐会引发哪些问题？

会引发腰痛，颈椎病，脊柱侧弯，高血脂，高血压。这些都是久坐不运动的危害

长时间久坐不起会对腰椎造成很严重的影响，越来越多的人有腰脱的情况与平时久坐有着很大的关系，长期久坐还会降低肠道的蠕动能力，会出现一些消化道方面的问题，长期久坐的人还有可能出现颈椎不舒服的情况，颈椎病的出现很有可能会引起其他方面的问题，所以建议大家尽量避免长时间坐立不起

会引起生殖器官的疾病，同时也会导致身体机能退化，皮肤变得黯淡，抵抗力有所下降，会出现腰酸背疼的情况，这些问题都会出现。

每天坐8小时不运动中风的风险高7倍，久坐族该如何运动？

我觉得久坐族平时在上班的时候，可以趴在地上躺一躺，瑜伽运动也是可以缓解疲劳的。

可以适当的散步，或者是去跑步，也可以做瑜伽活动，或者是做拉伸活动，尽量做一些对身体机能有帮助的活动。

应该是平时的时候坐一两个小时就要出去运动一下，还有就是一直坐在那里，可以活动一下自己的上半身，很多的时候回到家里之后应该多做一些运动，不要立刻坐在沙发上。

久坐族在坐立一个小时后需要适当走动，这样可以促进血液循环，减少不运动所带来的风险，每天下班后也需要增加适量运动。

研究发现久坐增加中风风险，这是为什么？

久坐不动会损害人身体葡萄糖、脂质代谢和血流，并增加人体内部的炎症。慢慢的这些变化可能会对血管产生不利影响，从而而增加患上心脏病和中风风险。

因为身体长时间不活动的话，就会引发炎症，而且会出现抵抗力下降的情况，所以是非常容易中风的。

这是因为久坐的话对颈椎和腰椎是一种特别大的压力，而且长时间不运动，身体素质会下降，所以会增加中风的风险。

因为久坐会使人体的部分身体神经麻木，血液循环减缓，加上没有动弹，就有中风的危险。

每天坐够8小时，中风风险高7倍，久坐的危害有多大？

危害是非常大的，因为久坐在那里血液循环是受到了一些阻止的，这样的话就导致身体各个器官不可以更好的配合了。

久坐的危害是特别大的，如果长时间保持一个姿势的话，就可能会让颈椎以及脊椎都发生疼痛的感觉，而且还会出现中风。

危害是非常大，一方面会影响到身体的机能，同时也会影响到身体的抵抗力，也会造成身体的肥胖。

每天坐8小时不运动中风风险高7倍，该如何避免中风？

平时在尽量避免久坐的同时，抽出一定的时间锻炼，从而保持身体健康。

那就减少久坐，加强锻炼。如果不能经常锻炼，那就久坐一段时间就休息锻炼十分钟。

面对这种情况一定要进行锻炼，并且坐一个小时就要起来运动一会儿，防止自己身体出现问题。