提高老年人记忆力的7个游戏

不少老人存在记忆力下降的现象，那有什么好的方法可以提高老年人的记忆力吗?下面我就来为大家推荐的提高老年人记忆力的游戏，欢迎参阅!

提高老年人记忆力的游戏

1、念出颜色

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

2、连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

3、记图片

找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

4、用左手写字

挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

5、做笔记

在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

6、倒着数数

主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。

7、用7个词写小说

即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

老人改善记忆力的方法

1、晒太阳

阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

成人锻炼脑力思维的游戏(十大烧脑智力题)

2、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

3、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

4、冥想

冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒;大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，最后按食指会想一个美丽的地方30秒。

5、午睡

《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。

预防老年人记忆力下降方法

1、调整饮食

益智健脑首先要保证供给大脑充足而平衡的营养,特别要保证供给优质的蛋白质和充足的维生素,以促进大脑发育、营养脑细胞、延缓大脑衰老。其中芝麻、桃桃仁、龙眼肉、蜂蜜与蜂王浆、动物脑髓、花生、鱼、豆类与豆制品、小米等是最佳的健脑安神之品,而新鲜蔬菜、水果以及乳制品也不可缺。

2、按摩梳头

应充分利用生活中的一些小动作,以达益智健脑之目的,如按摩、梳头等法,会对头部百会、太阳、风池等穴位有一种良性刺激,可促进血液循环,调和百脉,提高大脑的供氧量,有益大脑皮层功能的调整,消除疲劳,振奋精神,增强记忆。

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3、运动手指

双手通过经络与大脑有密切联系,进行手指运动可起到舒通经络、畅通气血、刺激大脑机能恢复、促进思维、提高智力、降低血压之作用。长期坚持,还对防治肩周炎、高血压、冠心病、神经衰弱等十分有益。

4、读书学习

“大脑多用则灵,长期不思则怠”。古今中外科学家们都积极推崇勤用脑,以增强脑力,延缓衰老。只要经常学习,读书看报,不断供给大脑新的信息,人的脑细胞就仍会十分活跃,以维护大脑思维活动的灵敏性。

5、保证睡眠

睡眠是一切生物的生理保护机制。睡眠对于消除大脑和全身疲劳、恢复脑力、增强机体活力、提高人体免疫功能、预防癌症的发生意义重大。

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智力游戏排行榜前十名

益智游戏排行榜前十名：《数独》、《大球吃小球大作战》、《海景密室逃脱》、《脑洞小画家》、《干净的妙妙》、《我会涂色》、《数字领主》、《很久以前的宇宙》、《迷宫追逐》、《最牛答人》。

1、《数独》

这是一款经典的数字益智游戏，玩家们需要根据游戏的要求将指定数字在九宫格中找出来，游戏非常考验玩家们的脑力，是一款综合体验很好的益智游戏哦！

2、《大球吃小球大作战》

这是一款非常好玩的大小球互相吃的益智游戏，玩家们需要在自己是小球的时候尽量的躲避大球的追击，慢慢发育到大球的时候，玩家就可以出门吃别的玩家的小球来发育了哦！

3、《海景密室逃脱》

这是一款非常经典的海景逃脱游戏，可以很好的培养玩家们的求生能力，而且也可以锻炼玩家的游戏思维，比如游戏中的海景房间就蕴藏着非常多的玄机，需要玩家慢慢发现！

4、《脑洞小画家》

这是一款可以很好的开发玩家大脑的益智游戏，游戏中不但有多个关卡帮助玩家提高思维能力，而且还有环保的意识也潜移默化的传送到玩家的印象中，游戏的质量也还是很好的！

5、《干净的妙妙》

这是一款非常经典的清洁指南游戏，可以帮助宝宝们快速的建立起什么垃圾，应该怎么处理的一个概念，可以让宝宝拥有独立处理自己生产的垃圾的能力！

6、《我会涂色》

这是一款内存很小的涂色游戏，但是内容该有的都有，玩家们可以在游戏中为各种图案涂抹上自己喜欢的颜色，另外，游戏还内置了多种渐变色彩供玩家选择！

7、《数字领主》

这是一款可以帮助初学数学的小朋友们快速入门的数学游戏，游戏中玩家们自己的领地就是由一个个的数字方块组成的，玩家数字加的快，领地就多哦！

8、《很久以前的宇宙》

这是一款简约清晰的宇宙知识小游戏，在游戏中玩家们可以快速的找到很多宇宙的知识，并且在游戏中可以一一对应起来哦，快来试试看吧！

9、《迷宫追逐》

这是一款经典的迷宫游戏，玩家们可以在游戏所设置的迷宫中任意穿行，但是需要在规定的时间内从迷宫内走出，不然就会判定游戏失败。

10、《最牛答人》

这是一款经典的益智类题目问答游戏，玩家们在游戏中可以接触到很多自己平时都能用到的日常小知识，对自己的生活也是很有帮助的。

哪些网络游戏可以锻炼人脑的反应能力？

英雄联盟，真的可以锻炼人脑的反应能力。

自己刚开始玩英雄联盟时，进草丛看到敌人，都会吓一跳，鼠标都能被我扔了...

但是玩了一段时间后，真的反应速度变快了，到草丛遇到敌人，会果断想出反击手段，沉着冷静的进行战斗！

有哪些锻炼逻辑思维的手机应用值得推荐？

我觉得就像象棋这种应用。就可以很好的锻炼逻辑思维。因为像其对逻辑思维的要求非常的大。还有消消乐这样的应用。也可以很好的去锻炼你的逻辑思维。还有就是扫雷这样的小应用。也可以很好的锻炼逻辑思维。

成人锻炼脑力思维的游戏(十大烧脑智力题)

玩益智游戏，远离脑萎缩，老人适合玩哪些益智游戏？

1.玩益智游戏，远离脑萎缩，老人适合玩哪些益智游戏？可以玩魔方块，老年人玩游戏。有些人认为这很奇怪。尤其是老年人，如果我问你，你会玩益智游戏吗?你可以选择以下三种回答之一:从未玩过;一是眼睛玩不了;一个是一直不停地玩。这是一个叫做舒尔特方块的经典游戏，是美国心理学家舒尔特博士发明的。它的作用是提高你的注意力。

2.今天这个小游戏也很适合中老朋友的大脑思维训练，经常练习可以防止大脑退化造成的记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。这是一个很好的培训项目。前几天我看了一个视频。一位百岁老人将游戏作为她养生的一部分。每天玩20分钟的益智游戏是她生活的一部分。当我们惊讶于她过了100岁还能玩电脑游戏时，她回答说这是她保持思维敏捷的秘诀之一。手指的任何运动都是在大脑的精细控制下完成的。因此，通过移动你的手指，你可以锻炼你的大脑。

3.今天我们从最简单的手指游戏开始。双手合十，手指交叉。有些人喜欢左手拇指朝上，有些人喜欢右手拇指朝上，这无关紧要，我们要做的是让它们上下交替。按照下面的视频做16次。我们都知道大脑是“要么用，要么失去”，但你自己很难做到这一点。

4.例如，一些老年人背诵单词来延缓大脑衰老。如果这种方法能够坚持也可以，而不是适当的去玩益智小游戏更快乐。就像下棋一样，适当的脑力游戏可以锻炼我们的反应能力和记忆力。我们可以在网上搜索一下，有很多适合中老年人的休闲游戏，棋类或者是锻炼手指活动能力的车辆模拟类。