龙眼的功效与作用是什么 和桂圆是同一种水果吗

1、龙眼也叫桂圆肉，其营养价值非常高，具有安神补心、补气、养血、益脾的功能。

龙眼和桂圆蚂蚁庄园 女人吃龙眼有什么好处和坏处

2、龙眼内含有很丰富的营养物质，有多种维生素、微量元素，能够起到滋养补益作用。

3、中医常用龙眼在临床上治疗，用于过度疲劳、气血亏虚，而引起的体乏无力、神经衰弱，改善失眠状态。

4、龙眼还可以促进血液循环，改善虚冷体质，增加脑细胞的活力，促进思维。

5、龙眼和桂圆是同一种水果吗？是同一种水果。龙眼·桂圆是一个同样的水果.学名叫桂圆.小名叫龙眼.长的像眼睛可以入药比较昂贵南方才有的一种水果.所以它妈妈习惯叫它龙眼.

龙眼桂圆同属一物。他还有一个名字叫益智。我们通常把新鲜的叫龙眼，晒干后的叫桂圆。所以说两者没有根本的区别。

为什么叫龙眼呢？因为外形酷似传说中”龙”的眼睛，因此而得名。桂圆至今已有2000多年的栽培历史了。在汉代的《汉书》中就有记载，朝廷给来朝的使者赠送桂圆、荔枝的史实。

桂圆(干)富含碳水化合物、每百克65.4克。钙每百克30毫克，磷每百克118毫克，钾每百克392毫克，铁4.4毫克。桂圆所含的糖为被人体直接吸收的葡萄糖，对于年老体弱、久病体虚的人来说，具有很好的补益作用。而且所含的蛋白质、脂肪、维生素B族、以及膳食纤维等对增强机体素质有很好的作用。

在《神农本草经》中记载，桂圆肉有治疗”五脏邪气，安志厌食”的功效，称”久服强魄聪明，轻身不老，通神明”这就是为什么在许多名医别录里又把桂圆称之为”益智”的原因。

桂圆的糖分含量高，所以在给人体补益的同时，能量也很高，亦不能多食，小儿不宜多食，以免造成腹胀。体内有湿热，气滞的不宜吃。

常和桂圆搭配的食谱有:桂圆银耳汤 桂圆莲子红枣粥等等。另外，桂圆还可以和荔枝干、焦红枣，玫瑰花、冰糖，茶叶搭配制成三炮台茶。

“龙眼”和“桂圆”是同一种食物吗？为啥名字差好多？

龙眼和桂圆有区别吗？相信很多人都会有这个疑问，毕竟它们的的确确是同一种水果，但是它们真的仅仅是叫法不同吗？

答案自然是否定的。那么龙眼和桂圆的区别在哪里？

01 龙眼和桂圆的区别

首先说龙眼，龙眼是我们日常在水果摊上买到的水果，新鲜的，可以直接吃。将皮剥开后，我们会发现龙眼肉是晶莹剔透的，与荔枝有点点相似。将其整个放进口里，鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽，冰冻之后食用更是非常解暑。

再来说桂圆。桂圆是用新鲜的龙眼制作而成的，将新鲜的龙眼去皮去核后晒干，就是桂圆了。没有了新鲜龙眼的鲜嫩多汁，但是可以用来熬制汤水，防治多种疾病，更是 养生 保健的佳品。

一般桂圆只有在干货市场或者是中药店出售，在水果摊上是看不到的。

另外，龙眼虽然含有多种营养成分，但是不宜储存，并且我们只能在龙眼盛产的季节吃到；而桂圆则不分季节，既可入菜又可与药为伍，不仅食用方法多样，功效性也很强。

综上所述，龙眼与桂圆，虽然是同一种食物，但是还是存在着很大的区别，大家完全可以根据自己的需要选择吃龙眼还是桂圆。

02 有关它们名字的传说

关于它们名字来源的传说有很多，今天分享其中比较有名的一个：

据说很久以前, 在福建有条作恶滔天的恶龙, 每逢八月海水大潮就出来兴风作浪，害人无数。

当地有一个武艺高强的少年,名叫桂圆。为了守护父老乡亲，他在八月大潮来了的那天，准备好了大量浸泡过酒的猪羊肉放在岸边，嘴馋的恶龙吃完就醉倒走不动了，这时桂圆举起钢刀, 挖出了恶龙的双眼，经过一阵激烈厮杀，恶龙流血过多死去。桂圆由于负伤过重, 也牺牲了。

乡亲们为了纪念桂圆，就将挖下的龙眼和桂圆埋在了一起，第二年便长出两棵大树，树上结果，果核圆亮，极似龙眼。于是，称树为“龙眼树”，称果为“龙眼”，又名“桂圆”。

03 吃多了上火吗？

它们之所以被贴上“会上火”的标签，主要还是因为其中的糖分含量高，并且这种肉类水果比较容易塞牙缝。

如果吃完后没有及时清洁口腔，那么残渣就容易造成口腔内细菌滋生，引起炎症，初期可能表现为牙龈发炎。

牙龈炎是一种相对比较温柔的牙龈问题，主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现？

那么如何缓解这种“上火”的感觉呢？

解决的方法很简单：吃完水果后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣，并且及时用清水漱口，那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。

扩展知识：“上火”是怎么回事？

如果说吃糖分高的水果“上火”是因为高糖导致口腔内细菌滋生，那吃瓜子“上火”又是怎么回事呢？

其实也是因为细菌感染引起局部炎症。很多人可能都有注意到，吃完瓜子手脏脏的。因为瓜子壳其实非常不干净，上面很多细菌，吃的时候就带入嘴里了。

有些时候，吃一些干硬的食物，还可能直接导致口腔黏膜受伤。也会被描述成“上火”。

我之所以要把“上火”加引号，是因为其实根本没有“火”。所谓“上火”，是古人对一类身体感受的归纳总结。古人把发热、红肿这类感受描述为“热”、“火”。古人对炎症体验的描述虽然很生动形象，但是却对找出病因，对症治疗没有任何意义。

如果是口腔中的糖引起的细菌滋生，那么从病因出发，清洁口腔就能够避免；如果是食物不干净引起的，那么清洗干净食物就能避免；如果是粘膜受到物理伤害引起的，那么吃的时候小心或者避免让尖锐硬物刺激到口腔内的粘膜……

既然没有“上火”，自然就不该“下火”。

靠桂圆补铁行吗？

很多人觉得女性特别适合吃桂圆，因为它能补血。其实桂圆的铁含量不突出，吸收率还不高，并不是很好的补铁食物，不过作为零食吃吃还是可以的。

如果是缺铁性贫血，多吃红肉、肝脏、血制品，无论是铁含量还是铁的吸收率都更高。

你更喜欢龙眼还是桂圆的口感，一次吃几颗？

编辑 / 黄骞文

资料/ 高质量生活家

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