导读 您好,今天小天来为大家解答以上的问题。跳绳脚尖着地还是脚跟相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、 跳绳要脚尖着地还是脚掌着地 跳绳要脚尖着地还是脚掌着地，运动的好处是一辈子都享不尽的，这项运动还是比较高强度的，适量的运动有益健康，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和我一起看看跳绳要脚尖着地还是脚掌着地相关知识。

2、 跳绳要脚尖着地还是脚掌着地1 都不对，跳绳必须用前脚掌着地，这样做是可以更好地起到缓冲的作用。

3、 一来可以通过缓冲保护大脑； 二是用脚前掌着地跳绳，也不会感觉到累。

4、 好处： 人在跳绳之后，会感觉精神舒适，精力充沛，这正是跳绳达到的健脑效果。

5、不过也要掌握方法和适当的运动量。

6、120次每分钟的跳绳，连续5分钟相当于750米的跑步运动量。

7、持续10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量相当。

8、但是过量的运动会产生疲劳感，所专以要适量运动。

9、 扩展资料 起源 跳绳活动源远流长。

10、当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。

11、古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等。

12、 绳子成了人类生活中的重要工具。

13、因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。

14、 跳绳要脚尖着地还是脚掌着地2 跳绳当然是脚尖着地，这样跳即轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。

15、如果单用脚跟着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。