导读 今天欣欣来给大家分享一些关于每天骑行10公里膝盖废了方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 骑了一个月自行车一斤也

今天欣欣来给大家分享一些关于每天骑行10公里膝盖废了方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

骑了一个月自行车一斤也没瘦 每天骑行10公里膝盖废了骑了一个月自行车一斤也没瘦 每天骑行10公里膝盖废了


1、骑行骑了一个多月，其实体重减掉的只是水分，真正要减脂肪的话，需要长期的锻炼才能达到目的。

2、减肥试衣间很长久的事情，现在坚持相信自己总会成功的。

3、改游泳吧，骑行减肥效果不大，只能增强腿部肌肉和肺活量。

4、买条骑行裤 少吃点 运动再多 赶不上摄入量 都是增 摄入的是卡路里 不是食物体积 重量有事要顺其自然，不需要刻意刻意的去减肥，那自己保持开心就好想减肥不是一个短的时间也不是一个担一个运动如快走跑步游泳方士天要坚时1个多时问样身体从腿到全身很出汗这才能大到减肥效果骑行减肥需要坚持至少一个月以上才有效果的，大腿磨伤就先休息不要骑行，或者想要骑行就不能用力过猛，不然容易加重伤减肥应该结合运动和饮食，骑行减肥效果不太明显，因为它的运动量是不大的，快步走或者跑步效果可能更好，游泳也是不错的，同时也要注意控制饮食，一日三餐按时吃，但不要暴饮暴食，营养要跟得上，同时减肥是个长期累积的过程，不是一两个月就行的事，要长期坚持下去才有效果。

5、骑行减肥快一个月了，体重没怎么减？而且大腿内侧的模伤应该怎么改善呢？我觉得你骑行的时候大腿那内侧磨伤是因为？你穿的裤子太短了，如果说你穿过一个长裤，那么大腿就不会么模伤。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。