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1、要补铁应该吃红枣，红枣中含有大量的维生素。

2、还可以适量地吃一些核桃，核桃不仅能够补充铁元素，而且还能够胡脑。

3、可以吃一些鸡肉，可以吃一些牛肉，也可以吃一些鱼肉，还可以多吃鸡蛋和蛋白质，这些食物都可以有补铁的效果。

4、平时可以吃一些动物内脏，多吃一些鸡肉鱼肉，鸭肉，羊肉，瘦肉。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。