全网都等着刘畊宏“批作业”，他的健身路有多坎坷？

此前刘畊宏一直是娱乐圈默默无闻的小角色，后来靠周杰伦让大家慢慢熟悉了他，之后做明星私人教练，来内地参加亲子综艺节目，再到后来现在为大家熟识，成为全网私人教练，被大家喜欢，一路也是十分坎坷的，好在他坚持下来，终于等到春暖花开。

刘畊宏健身图片(刘畊宏健身图片Q版)

直播健身7天涨粉一千万，运动狂魔刘畊宏是如何炼成的？

刘畊宏近些年来，一直都在健身，他十分热衷于这件事。

如今，刘畊宏的粉丝数量已经超过2000万，7天内粉丝数量上升了1700万。他在直播间的《本草纲目》成为了很多网友打卡的BGM，踢毽子操也出现了“人传人现象”。各行各业都在争相开启跳跃模式。有大学生直言，现在体育课都在看刘畊宏视频习题，网课都转型成直播锻炼了！其次，细心的网友发现，刘畊宏大火也与其背后的公司密切相关。事实上，刘畊宏已经与无忧传媒签了合同，这家公司实际上有很多关系。更早的时候，刘畊宏也开启了夫妻带货的模式，直到2月份开始了一个健身直播，似乎效果并不理想。刘畊宏大火也证明了明星除了带货还可以通过其他方式再次红起来。

其实两年前因为疫情，健身房倒闭了，健身直播一直在兴起。与两年前相比，开始直播的直播平台和博主数量有所增加，但观看直播的用户数量并没有几何级暴涨。对此，一位健身教练表示，由于直播对博主的要求很高，不仅需要专业的业务能力，还要会交流，懂得“抛梗”。以刘畊宏为例，其健身直播不仅与自身的明星效应有关，还因为其“夫妻健身”的差异化直播风格。

去年疫情闭馆的时候，很多健身房都尝试做了很多直播。与线下健身相比，效果并不明显。更重要的是，会员们的动作不标准，教练不能及时纠正。刘畊宏Live工作室只是一个入门级的工作室，强度达不到常年有健身习惯的人。不得不承认，目前线上健身只是线下健身的“辅助产品”，属于特殊时期临时替代的角色。

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刘畊宏晒全家福获网友祝福，他们一家人有多喜欢健身运动？

他们一家人每天都会按时按点做运动，他们也总会按时出现在直播间里，目的是为了带动人们一起做运动，他的直播间每天都会有10万人去观看，而且他的训练方法很科学，跟着他做运动有助于我们的身体健康，也可以帮我们减肥。

明星刘畊宏健身教学，明星和100万粉丝都在学，为何能如此火爆？

他曾是周杰伦御用教练，带他练出8块腹肌，现又带岳母直播健身火出圈——引言。因为疫情，很多明星被困上海，不能出去接戏。于是，明星们开始各显神通，徐正溪练起了字，苗苗开始自己学种菜，胡一天苦练厨艺……

打开网易新闻 查看更多图片 当然，还有不少明星选择了直播，而刘畊宏就是明星直播大队中的一员。只不过，刘畊宏的直播，和其他明星网红带货不太一样，他是在直播健身。乍一听“刘畊宏”这个名字，大家可能会有点陌生，毕竟，他的名气甚至还不如他的女儿“小泡芙”。

但刘畊宏可是周杰伦出道至今多年的好友，能得到“天王”的认可，刘畊宏自然还是“有两把刷子”的。他曾经是周杰伦的御用教练，帮周杰伦锻炼出了八块腹肌，当然，对于周杰伦现在的身材，八块腹肌也只是曾经了。而刘畊宏的直播健身，也确确实实是火出了圈。只是，他火的方式有些特别。一开始，刘畊宏是拉着老婆王婉霏和自己一起直播的，那个时候观看他直播的人还不多。

但因为刘畊宏穿着背心健身，露出了腋毛，且他的胸肌太过发达，于是被平台自动系统判定为“擦边”，导致被强制下播。而就在刘畊宏又是刮腋毛，又是连羽绒服也给套上的时候，却又因为周杰伦生病了，他说了句：“祝杰伦身体健康”，结果被判定直播内容涉及医疗健康，又被强制下播。但谁也没想到，就是这三次直播间被封的经历，让刘畊宏因祸得福，直接火出了圈。

本来作为一位过气明星，刘畊宏的直播间是没有什么流量的，可他刮腋毛、穿羽绒服健身这些事又可怜又好笑，反而有不少网友抱着好奇的心态，点进了他的直播间。而刘畊宏也确实是有点东西的，毕竟他那一身的肌肉可不是摆设。而且，刘畊宏的直播间还特别搞笑，用他的话来说，就是“快乐健身”。于是，很多网友本来是抱着看热闹的心态去看的直播，结果看着看着，就跟着一起练了起来。而刘畊宏的热度，也越来越高。

全世界都在给刘畊宏交作业，他为何会这么火？

在我看来，刘畊宏之所以会那么火，一方面是因为他的健身直播中展现出了一种无与伦比的亲和力，另一方面是他的讲解足够专业。也就是说，他在教学健身过程中所展现出的独特风格，是他能在全网爆火的主要原因。

一、刘畊宏在健身直播中展现出了一种无与伦比的亲和力

可以说，刘畊宏在健身直播中展现出的亲和力为他的爆火起到了一定的推动作用。要知道，刘畊宏在教授健身的过程中并不仅仅只有自己出镜，很多时候他都会拉着妻子、岳母一起参与，这种全家上阵的做法所产生的直播效果非常好，也给观看直播的人带来一种亲切感。特别是当人们看到刘畊宏的妻子在他背后摆出一副“生无可恋”的表情时，更是让不少原本想要健身但坚持不下来的人产生了共鸣，从而会在不知不觉中有了一种代入感。再加上刘畊宏与妻子之间的互动，让刘畊宏更像是一个亲和力十足的“健身教练”，从而让人们在观看直播时不知不觉就产生了要跟着一起健身的想法。

二、刘畊宏的讲解足够专业

在全网爆火之前，刘畊宏本就有超过30年的健身经验，因而他在讲解动作要领时会给人一种很强的专业感，足够让人们信服，并且他会根据动作来分析所训练的部位，具有很强的针对性，让一些只想进行局部锻炼的人也能受益。在这样的情况下，人们能通过刘畊宏的直播获得足够多的健身知识，从而能根据自身的情况来进行锻炼，效果在一定程度上不亚于去健身房上了一堂私教课。可以说，刘畊宏在健身领域上的专业性，为他在全网获得高人气奠定了基础。

综上所述，刘畊宏会火的原因有两方面，一是刘畊宏在直播过程中展现出了无与伦比的亲和力，二是刘畊宏的讲解足够专业。

“健身顶流”刘畊宏让网友注意他的身体年龄，他对自己的身材有多严苛？

刘畊宏对自己的身材要求的十分严格，也非常的自律。

著名健身教练刘畊宏带着妻子健身，现在很多人都在网上等着他批改作业。其实我们知道他健身30多年了，他的健身之路并不是那么一帆风顺，也是非常坎坷的。当初他也不是靠别人的建议来健身的。他一直采取自学的方式，因为打篮球的时候发现自己弹跳能力很好，于是接触到了健身这项事业。当时对健身专业的资料还比较缺乏，所以他没有扎实的理论基础，只能自己去翻翻那些书。而且当时很多资料都没有中文版，他只能靠自己的一点知识和翻字典来了解这些资料的内容，或者通过一些动作慢慢分解。

他在健身这条路上下了很大的决心，30年来每天都在坚持。正是因为他坚不可摧的精神，他在30年前自学成为了一名健身专家。直到现在，他的身材都一直保持的很好。现在刘畊宏已经成为健身界的名人，可以带着几千万网友在网上做运动，对他来说也是一种很大的成就感。因为他希望把健身的精神传播给生活中的很多人，让越来越多的人加入到这个领域中来。

刘畊宏的生活非常自律。即使被疫情隔离在家，他依然不忘每天做他的常规运动。他的运动是不停的，所以他有这么好的身材，可以在直播的时候吸引更多的人在家运动。同时，这位明星也非常热衷于慈善事业，向大家传播正能量。同时，刘畊宏还带着妻子在家做运动，引导因疫情隔离在家的网友们都动起来。同时，他也呼吁网友在家中隔离期间不仅要坐着或躺着，还要增加必要的运动，这就是居家隔离的最好定义。

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刘畊宏老婆锻炼前后对比照曝出，前后的差距如何？

这几天刘畊宏和他的健身操太火了，三次被警告成为网友调侃的对象，不过刘畊宏这身腱子肉实在是让人羡慕。

跳操口号太魔性，老婆划水成一个亮点，最后岳母都跟着一起跳，明星在电视机前跳，这些都成了这几天的话题。

10万人看直播，跟着刘教练一起跳操，这个画面只能靠想象了，也是够宏观的，外加上刘畊宏魔性的口号，难怪被称为“健身界李佳琦”。

从最开始倍感好奇，到最后果断下载，想要跟着刘畊宏夫妻一起跳操，是因为看到了一张照片——vivi姐产后照片和现在的对比照。

刘畊宏老婆在跳操过程中的表现，就是健身过程中我们自己的表现，一直想要划水，一直痛苦，只是她坚持下来了，我可没坚持下来，可能是少了旁边这位魔性的健身教练老公吧。

话说，这前后差距太大了，根据vivi姐的表现，她一定不会坚持运动，可能跟着老公健身，就是她唯一的减肥方式了，钟丽缇夫妻跟着刘畊宏一起在电视机前健身，也没见这么痛苦。

足以证明一件事：这减肥操真的适合产后健身。

刘畊宏搬到上海居住，走对了一步棋子，对于他的事业发展太有帮助了，他作为明星的私教，进入直播平台，外加自身的业务能力超强，未来不可限量啊，让很多人实现了免费健身的梦想。

产后健身三步走，坚持住了，瘦身指日可待

很多女孩子结婚之后不想要宝宝，一个重要的原因是无法面对产后身材变形这件事。

女明星生个孩子，好像不费吹灰之力就能让身材恢复了，但是普通人不一样，很多产妇生完宝宝以后，身体长时间无法恢复到怀孕之前的状态，也有可能就一直这样下去了。

这是让很多女孩子感到抗拒的一件事。

其实只要产后坚持做三件事，瘦身还是比较容易的，至少产后瘦身比正常情况下瘦身要容易一些。

1、 母乳喂养有助于产后瘦身

如果自身有条件母乳喂养，建议妈妈坚持母乳喂养，先不提母乳喂养对孩子和亲子关系的好处，只看母乳喂养对妈妈自身的好处，母乳喂养首先一个好处就是有助于产妇迅速恢复瘦身。

有母乳喂养经历的妈妈，不难发现这个问题，母乳喂养过程中，瘦身最快的是产后前三个月，产前体重增长有多快，产后瘦身就有多快。

在不节食、不健身的前提下，产后三个月体重降10斤到20斤，是非常容易的事情。

2、 合理饮食有助于保持身材

第二件事就是合理饮食，上述提到了产后体重快速恢复的一个重要前提是合理饮食。

如果坐月子的时候，每天一只老母鸡的频率狂吃，母乳喂养也救不了直线上升的体重。

坚持合理饮食，是指正常饮食，怀孕之前如何吃现在就如何吃，不要过量饮食。

只要营养搭配合理即可，吃多了只能是增加了个人体重，对于提升乳汁的营养没有帮助。

3、 坚持健身助力瘦身

如果在产后42天，身体恢复比较好的前提下，之后坚持产后健身，那身材恢复得就更快了。

不过产后健身，有一些尴尬的细节，经历过的妈妈才会有感受，最大的尴尬就是“漏尿”。

十个产妇，有八个漏尿，这一点都不夸张。

跑步漏尿，轻微蹦跳漏尿，甚至连打喷嚏都漏尿，ella就曾经在社交平台上分享了自己产后漏尿的细节，因为这个隐私，让妈妈们无法正常健身。

其实这没有什么好羞耻的，这是正常的一个现象，基本上在产后两三年就能恢复。

做好措施以后，坚持健身有助于快速恢复身体，最好的健身方法是健身瑜伽，也可以考虑健身操。

刘畊宏健身操真不错

作为明星的私人教练，刘畊宏的业务能力没话说，普通人接触不到这个级别的健身教练，跟着他的直播跳操，真的不错。

我个人是比较抵触直播、视频的，在这方面算是老古板，宁可看文字，也不愿意去看视频，更不愿意花大量时间在直播上。

但是刘畊宏的健身操让我果断下载了视频软件，然后跟着一起跳操，而最大的乐趣还在于可以拉上老妈、孩子、老公一起跳操，这实在是一项适合全家人总动员的健身项目。

日常工作太忙碌，没有时间健身，另外现在的健身房总让人感到不安全，动不动就卷钱跑路了，跟着教练直播健身，的确是个健身的好方法啊。

建议妈妈们还是在百忙中坚持健身，提升身体素质，保持自身形象，能让自己在带娃的过程中依然美丽，这是积极对待生活的一种表现。

而对孩子来说，孩子们逐渐长大了，他们自然也希望妈妈能够保持一个良好的状态，孩子还没长大，妈妈已经又老又胖，是让人感到很遗憾的一件事啊。