switch出的健身环的运动游戏，真的能减肥吗？

如果毅力足够坚强的话，是可以起到减肥作用的，毕竟如果它真的没有一点减肥功效的话，是不会发研的，因为研究出这个东西不仅仅会对公司造成影响，而且还会有很大的损失。

健身环真的可以减肥吗 健身环大冒险

它的运动游戏的确是可以减肥的。因为你会被这款游戏所吸引，不知不觉的就进行了大量的运动。长时间的玩下来你会变瘦。

真的能减肥。因为这些运动游戏我每天都在做。只要坚持下来对脂肪是有一定效果的。是可以达到减肥的效果。

这些运动游戏的确是可以减肥的，但是这些减肥效果还是不太明显的，进程是十分缓慢的。

那些运动游戏的确是可以减肥的，运动游戏设计是比较好的，可以很好的带动人们进行运动，坚持下去就会有比较好的效果。

每天使用健身环锻炼身体，坚持一周，会有什么改变吗？

每天使用健身环进行锻炼健身，只要你坚持一周，整个的这个腰部会变得非常细，非常平坦，而且你整个人的这种气质也会变得非常的好，肌肤会变得非常紧实，会让你年轻3~5岁。

坚持一周，全身肌肉会变得紧实，身体的皮肤因为出汗排出了湿气，更多光滑，身体抵抗力也会提高，不容易生病。

会，假如你锻炼前是微胖身材，然后锻炼一周后，你会发现你的那个肥肉就会有一定的减少，或者是你的肉会开始变硬，身体会具有明显的改变，比如说皮肤会变得比以前更紧致，然后还会有很多的肌肉，

健身环真的能够减肥么简要分析健身环大冒险为了让你运动都做了什么

我从未想过，有一天我会被长辈逼着玩游戏。

我第一次接触《健身环大冒险》（下简称为《健身环》）实际上并不是最近的事情。在19年年末，我成功抓住了疫情前的最后一个低价期入手了游戏，并且用一个多月的时间断断续续的通关了游戏的一周目。但在完成一周目的挑战之后我便失去了继续游戏的动力，将游戏封盘放在了某个角落，只有朋友过来的时候当做聚会游戏才会拿出来烘托气氛。

（卡带在收纳盒里吃了好久的灰）

可以说在很长的一段时间里，我一直是将《健身环》当做一款拥有一定热身效果的普通体感游戏，虽然偶尔有听到有人通过《健身环》减肥也仅仅是当做不具参考价值的孤例...很遗憾，下面暂时还没有但是。再次让我翻出游戏的是近日体检后明显超标的体重，以及看到体检报告之后比我本人还要着急的长辈——在一番讨价还价之后，每早的跑步和每晚的《健身环》成为了每天的例行任务。

虽然我依旧对《健身环》的减肥与锻炼效果持怀疑态度，但是再次拾起游戏确实也使得我开始思考《健身环》在玩法设计上的思路，以及它为了让玩家动起来都做了些什么，而这种设计思路又是否有什么弊端。

体感游戏本身并不是一个新鲜的概念，早在任天堂的上上一款主机Wii上就出现了不少质量优秀的体感游戏，《WiiFit》更是能够看做是《健身环》的前身。而在NS上除了任天堂自己以外，《舞力全开》，《有氧拳击》等等体感游戏也是很多玩家的标配。

（《WiiFit》）

但即便体感游戏并不是什么新东西，将体感游戏和锻炼身体结合起来也并不是什么新奇的点子的话，又是什么原因导致了在《健身环》之前没有任何一款体感游戏能够实现这样高的热度，并且能够让玩家自主自愿的活动起来呢？

想要找到这个问题的答案我们需要先看看在《健身环》之前NS上最广为人知的体感健身游戏：《有氧拳击》。

在《有氧拳击》中玩家需要根据左右手各握持一个Joy-Con，然后根据游戏画面中角色的动作和指挥做出对应的动作。在熟练之后游戏的流程基本就是打开游戏，开始锻炼，跟节拍打完规定的动作，关闭游戏。发现了么？与其将《有氧拳击》当做是一款游戏，不如将其当做是一款轻度健身软件，《有氧拳击》除了画面看起来是个游戏以外并没有什么属于游戏的设计，吸引玩家每天持续游戏的也不过是每天的打卡和一些可以用来兑换角色服装的货币而已。对于轻度玩家来说这样的内容或许还有一些作用，但是对于有一定游戏经验的玩家来说《有氧拳击》就毫无吸引力可言了。

（跟着节奏挥拳就是游戏的全部玩法了）

我们不妨思考一下Imagineer在制作《有氧拳击》时候的设计思路，从最终的成品不难看出Imagineer在制作这款游戏的时候其实并没有打算真的做一款游戏，他们想做的是一款采用了一定游戏设计思路从而提高用户粘性的健身软件。对于Imagineer来说《有氧拳击》中最为关键的是起到锻炼作用的拳击部分，至于游戏性和画面等等对于游戏来说重要的部分反而并不重要。

（到了二代画面也依旧一言难尽）

这时在回过头看《健身环》就会发现两者在设计思路上的不同。任天堂为《健身环》赋予了完整的养成体系，合理的数值系统，和一个略显俗套但足够精彩的剧情。即便我们将《健身环》的锻炼部分分离出来它也依旧是一款有着一定完成度的游戏。

（堕拉攻可以说是一个性格设计颇为有趣的最终BOSS）

这样的设计对于接触游戏不多的人来说是一种不必要的负担，比如我的母亲直到通关一周目都没能搞明白游戏的数值系统，以至于整个游戏流程中全部的技能和装备搭配都是由我代劳的。这无疑间接影响了没有怎么接触过游戏的玩家对于《健身环》的接受程度。但对于原本就经常玩游戏的玩家呢？

（《健身环》有一套完整的技能与数值体系）

如果你是一个RPG玩家，那么《健身环》的剧情会成为你游玩的主要动力；如果你重视游戏数值，那么《健身环》数量众多的技能会吸引你继续游戏；如果你喜欢研究游玩效率，那么《健身环》会引导你将动作标准化...甚至在你感觉疲惫的时候还有一个话特别多的“灵环”适时给予鼓励，告诉你胜利就在眼前。

（我确实见过因为新垣结衣的广告买《健身环》的人）

虽然《健身环》在非玩家群体中获得了很高的热度，但是这款游戏在设计时针对的群体实际并不是这些原本不怎么玩游戏的人。恰恰相反，《健身环》的设计几乎全部都是围绕着让一名“资深玩家”动起来所设计的，你对于游戏的研究越深，就越容易被《健身环》的机制引导，在不知不觉间将运动持续下去。

这种将锻炼作为玩法的一部分融入游戏的设计思路不得不说非常成功，也确实吸引了众多玩家沉浸其中。但凡事均有两面性，在通过游戏化设计获取到优势的同时《健身环》也因为游戏化设计出现了一些弊端。

与《健身环》作为体感运动游戏的高完成度不同，《健身环》作为一款JRPG的完成度是相当低的。《健身环》中没有什么真正意义上的隐藏要素，没有围绕职业的养成系统，没有足够丰富的支线，甚至于它作为一款JRPG没有具有实质意义的多周目剧情。

在玩家完成《健身环》的一周目挑战之后，游戏会解锁难度更高的二周目。但是这个二周目却完完全全沿用了一周目的地图，没有做出任何的调整与改动，仅仅是调整了与BOSS的对话。除此之外，在二周目后解锁的技能也基本均为原本技能的数值加强版，无论是动作还是效果都没有什么本质变化。这些设计导致在一周目时被解锁技能，数值提升或是故事剧情吸引通关的玩家对游戏迅速丧失了热情。玩家能够选择的只有再走一遍已经走过的路，或是在自由锻炼里选择想要锻炼的科目。

（很难说《健身环》在多周目上有多少新内容）

而到了这一步，《健身环》的竞争力反而不如《有氧拳击》了。

让我们看看同样是每天启动游戏完成日常退出游戏这个过程，《健身环》和《有氧拳击》在前置准备上的差别。如果我想要玩《健身环》的话，我需要先拉桌子在客厅腾出足够的空间，然后铺好瑜伽垫，将Joy-Con一个插在环里一个绑在腿上，然后再开始游戏。而想要玩《有氧拳击》的话我就仅仅需要腾出空间，然后用Joy-Con自带的腕带将其握在手里就可以了。根据我自己的经验来说，锻炼前的前置准备越复杂，想要锻炼的欲望也就越低，而在前置准备上《有氧拳击》是要远胜于《健身环》的。

（只需要Joy-Con自带的腕带就能够固定的《有氧拳击》无疑更方便）

《健身环》用游戏化的设计充分调动了玩家的积极性，使得在整个一周目的流程中玩家都能够自觉主动的进行游戏，甚至有不少玩家会直接无视游戏弹出的“该休息了”的提示。可在一周目结束后，《健身环》原本的优势变成了劣势，游戏对于玩家的吸引力骤降。

归根结底，健身锻炼依旧是玩家自己的事情，坚持与否任何游戏都无法左右。即便《健身环》做出再多的调整也很难吸引不想运动的人做出行动，而即便《健身环》维持现在的玩法系统，当你想要锻炼的时候它也依旧会做到它应尽的责任。

在《健身环》的包装上有这么一句话：

这是每个《健身环》玩家在打开游戏后看到的第一句话，也是任天堂想要交给每一位玩家的话。无论《健身环》是否能够真的起到足够的锻炼效果，锻炼留下的痕迹都不会离玩家远去。

《健身环大冒险》是减肥神器？日本开发者分享了自己的瘦身成果

昨天（7月8日），博士和大家分享了文章《<动物森友会>继续称霸销售榜，日媒公布六月份日本主机市场概况》，讲述了近年来任天堂的主机以及 游戏 一直在日本主机市场称霸。根据六月份的数据，在主机 游戏 销售榜上，前五名分别为《集合啦！动物森友会》、《最后生还者2》、《世界 游戏 大全51》、《健身还大冒险》和《马里奥赛车8豪华版》。

其中，《健身环大冒险》自去年十月份推出以后，一直都是switch上的热门 游戏 ，在主机 游戏 销售榜上一直都位列TOP5。《健身环大冒险》一直处于热销状态，很多时间都供不应求，甚至还带动了switch的销量。这款 游戏 为什么那么火呢？博士认为其中一个最重要的因素应该是“减肥”！

今年一月份的时候，博士在文章《<健身环大冒险>可以减肥吗？海外玩家实测分享，效果显著》中和大家分享了一位叫做“Migui Minaj”的玩家的真实经历。他在个人社交账户上公开了自己玩《健身环大冒险》的成果，大家看到照片后都在疑虑：“这是一个人吗”？

“Migui Minaj”表示自己总共只玩了30天《健身环大冒险》，每天25分钟，就成功了完成了蜕变，而且从“Migui Minaj”的字里行间都可以看出他非常开心。和“Migui Minaj”同样开心的还有一位日本 游戏 开发人员“zukky”，他近期在个人账户上炫耀了自己的成果，博士带大家来看看。

“zukky”拍下了玩 游戏 的第一天与第一百八十天时的体型，分享到了网上。我们可以看到：体型对比明显，原本凸出的小腹已经不见了，身上的肉也让人感觉更加紧实。“zukky”的减肥速度显然不如“Migui Minaj”，他每天玩一个小时左右的《健身环大冒险》，坚持了半年，如今 游戏 角色已经达到了最高的999级，而体重则轻了七公斤！

从“zukky”的体型变化来看，我们感觉他瘦了很多，应该不止14斤。不过博士告诉大家：《健身环大冒险》中的运动大部分属于肌肉训练，这种运动会让肌肉增长。所以《健身环大冒险》不仅可以减脂，还可以增肌。换句话来说，虽然“zukky”体重下降得有限，但是身材会看起来很好。

“zukky”也大方地分享了减肥的一些细节，比如：他一般使用的是Lv20-25的难度（按照当天的身体情况），游玩时间为现实时间的一小时，大体上以 游戏 内计算的 200 Kcal 为目标。而训练的项目则是可以在短时间内就会汗流浃背的项目（比如：深蹲），这样可以增加全身的肌肉量，并不是只针对腹部训练。饮食方面，“zukky”表示早餐和午餐和以前是一样的，但是晚饭会少吃些，因为晚上减少碳水化合物的摄取对减肥很有效。

当然，有一些玩家认为上述的案例是任天堂的广告，博士也无法反驳。不过，坚持运动加饮食调整始终是减肥唯一的方法。《健身环大冒险》把运动这件事 游戏 化，让大家养成好习惯，正是它畅销的原因所在。你认为呢？

switch健身环大冒险能减肥吗

就是真的可以减肥！刚买这个Switch的健身环，到家就迫不及待的玩耍了，买的时候工作人员告诉我每天半小时都需要3个月才能打通关，这个和普通的健身比更增加了趣味性，一些场景很唯美，很多都是需要跑步的地方，遇到水塘和台阶的时候都要高抬腿，会有一些金币和奖励，需要拉开健身环把它们吸进来，遇到木箱和门或者装了电扇的门的话需要推压健身环，遇到宝箱需要深蹲，遇到大石头需要用腹部和手臂的力量推压健身环。等级高一点后会用其他方式来代替跑步，比如电动车，或者船。还有打怪的游戏，当然也是健身动作，动作做得越到位，怪物伤血就越多，当然怪物有时候也会反击，这时候就需要防御，但还是会伤血的啦～后面会有多事屋，可以买服装，果汁，果汁素材，服装可以增加攻击力和防御能力，果汁素材可以补血或者给村民，爱心形状的技能也能补血哦～还会根据的你的个人情况给你安排运动的强度也可以自己选择，每个关卡结束后都会有个总结，会有测心率，运动一下下就出汗了。